Ananas Salsa

Ananas Salsa
Dies ist eine sehr gesunde Salsa, die mildes Essen anregt. Gesamtzeit 35 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 1 Jalapeno Chilischote, gehackt (beim Umgang mit Plastikhandschuhen) 1 Tasse gehackte Ananas 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander 1 gehackte rote Zwiebel 1 Limettensaft Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: In den Warenkorb legen Richtungen In einer kleinen Schüssel Jalapeno-Pfeffer, Ananas, Koriander und Zwiebel vermischen und den Limettensaft hinzufügen.

Dies ist eine sehr gesunde Salsa, die mildes Essen anregt.

Gesamtzeit 35 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Jalapeno Chilischote, gehackt (beim Umgang mit Plastikhandschuhen)
  • 1 Tasse gehackte Ananas
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • 1 gehackte rote Zwiebel
  • 1 Limettensaft
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. In einer kleinen Schüssel Jalapeno-Pfeffer, Ananas, Koriander und Zwiebel vermischen und den Limettensaft hinzufügen. 30 Minuten stehen lassen, damit sich die Aromen vermischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 17kcal
  • Kalorien aus Fett: 1kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 0g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate: 4g
  • Natrium: 1 mg
  • Protein: 0 g
  • Eisen: 0 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 7 mg
  • Magnesium: 5 mg
  • Kalium: 54 mg
  • Phosphor: 7 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 45iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Beta-Carotin: 26mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 1mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 1g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 7mcg
  • Folat Lebensmittel: 7mcg
  • Gramm Gewicht: 41g
  • Jod: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Andere: 1carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Selen: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 36g

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