Ananas-Smoothie

Ananas-Smoothie
Dieses dekadent dicke Getränk erfüllt meinen Wunsch nach Eiscreme. Manchmal verändere ich es, indem ich Kokosnussaroma oder Stücke von Erdbeeren hinzufüge. Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size Zutaten 1 Tasse fettarmer oder leichter Vanillejoghurt 6 Eiswürfel 1 Tasse Ananasstücke Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 5 Minuten Kombinieren Sie den Joghurt und die Eiswürfel in einem Mixer.

Dieses dekadent dicke Getränk erfüllt meinen Wunsch nach Eiscreme. Manchmal verändere ich es, indem ich Kokosnussaroma oder Stücke von Erdbeeren hinzufüge.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse fettarmer oder leichter Vanillejoghurt
  • 6 Eiswürfel
  • 1 Tasse Ananasstücke
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Kombinieren Sie den Joghurt und die Eiswürfel in einem Mixer. Mischen Sie, pulsieren Sie wie gebraucht, bis das Eis in großen Stücken ist. Fügen Sie die Ananas hinzu und vermischen Sie sie mit "Peitschen" Geschwindigkeit, bis sie glatt ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 283kcal
  • Kalorien aus Fett: 29kcal
  • Kalorien aus Satfett: 18kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 48g
  • Kohlenhydrate : 53g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 12mg
  • Natrium: 167mg
  • Protein: 13g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 443mg
  • Magnesium: 59mg
  • Kalium: 716mg
  • Phosphor: 343mg
  • Vitamin A Carotinoid: 10re
  • Vitamin A: 192iu
  • Vitamin A: 34rae
  • Vitamin A Retinol: 29re
  • Vitamin C: 58mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Too: 0mg
  • Beta-Carotin: 58mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 9g
  • Fluorid: 133mg
  • Folat Dfe: 50mcg
  • Folat Lebensmittel: 50mcg
  • Gramm Gewicht: 528g
  • Mangan: 2mg
  • Molybdän: 11mcg
  • Monosaccharide: 6g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 3carbsg
  • P Antothensäure: 2mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 12mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 455g

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