Pink Grapefruit Relish

Pink Grapefruit Relish
Gesamt Zeit15 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 2 pink Grapefruits 1/4 Tasse gehackte Minze 3 EL Olivenöl 1 TL brauner Zucker 1 gehackte Serrano Chili 1 gehackte Schalotte Schale von 1 Limette koscher Salz zu Geschmack Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Entfernen Sie die Schale von 2 rosa Grapefruits.

Gesamt Zeit15 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 2 pink Grapefruits
  • 1/4 Tasse gehackte Minze
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL brauner Zucker
  • 1 gehackte Serrano Chili
  • 1 gehackte Schalotte
  • Schale von 1 Limette
  • koscher Salz zu Geschmack
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

  1. Entfernen Sie die Schale von 2 rosa Grapefruits. Arbeiten Sie mit einem nach dem anderen, halten Sie Früchte über eine Schüssel; Scheibe zwischen den Segmenten, um das Fruchtfleisch in die Schüssel zu geben. Drücken Sie 3 EL Saft aus der Membran in die Schüssel. Stir in 1/4 Tasse gehackte Minze, 3 EL Olivenöl, 1 TL brauner Zucker, 1 Hackfleisch Serrano Chili, 1 gehackte Schalotten, Schale von 1 Limette, und koscheres Salz nach Geschmack.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 70kcal
  • Kalorien aus Fett: 46kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 6g
  • Gesättigte Fette: 1g
  • Natrium: 31mg
  • Protein: 1g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 12mg
  • Magnesium : 7mg
  • Kalium: 104mg
  • Phosphor: 7mg
  • Vitamin A Carotinoid: 64re
  • Vitamin A: 635iu
  • Vitamin A: 32rae
  • Vitamin A: 64re
  • Vitamin C: 23mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha-Carotin: 3mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 0g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Equiv: 381mcg
  • Beta-Carotin: 357mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Bor: 63mcg
  • Chlorid: 46mg
  • Cholin: 5mg
  • Cryptoxanthin: 4mcg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 1g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 0fruit
  • Austausch: 0 Gemüse
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Folat Lebensmittel: 8mcg
  • Folat: 8m cg
  • Glutamat: 0g
  • Gramm Gewicht: 74g
  • Kilojoule: 292kj
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 8mcg
  • Lycopin: 726mcg
  • Molybdän: 0mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Netto Kohlenhydrate: 5g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Ölsäure: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 0carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 0mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stearin: 0g
  • Saccharose: 1g
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 61g

Lassen Sie Ihren Kommentar