Schweinefleisch Steaks & Geschwärzte Ananas Relish

Schweinefleisch Steaks & Geschwärzte Ananas Relish
Gesamtzeit 20 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 1/2 Ananas, geschnitten in 1/2 TL Cayenne 1 1/2 TL Weißweinessig 1 TL gehackter Koriander 1 TL körniger Senf 2 TL Olivenöl 1 1/2 lb Knochen Schweinesteaks 1/2 TL Salz 1/4 TL schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Erhitzen Sie die Grillpfanne oder die Pfanne bei mittlerer Hitze.

Gesamtzeit 20 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1/2 Ananas, geschnitten in 1/2
  • TL Cayenne
  • 1 1/2 TL Weißweinessig
  • 1 TL gehackter Koriander
  • 1 TL körniger Senf
  • 2 TL Olivenöl
  • 1 1/2 lb Knochen Schweinesteaks
  • 1/2 TL Salz
  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

  1. Erhitzen Sie die Grillpfanne oder die Pfanne bei mittlerer Hitze. Ananas mit Kochspray bestreichen und mit Cayenne bestreuen. Ananas blanchieren, 4 Minuten pro Seite. Hacken Sie grob in Prozessor mit Essig, Koriander und Senf. Pfanne aufheizen. Öl hinzufügen. Schweinefleisch mit Salz und Pfeffer würzen. Kochen Sie 2 Minuten eine Seite. Serviere genüsslich.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 319kcal
  • Kalorien aus Fett: 166kcal
  • Kalorien aus Satfett: 54kcal
  • Fett: 19g
  • Gesamt Zucker: 11g
  • Kohlenhydrate : 15g
  • Gesättigtes Fett: 6g
  • Cholesterin: 80mg
  • Natrium: 399mg
  • Protein: 23g
  • Calcium: 37mg
  • Magnesium: 40mg
  • Kalium: 537mg
  • Ballaststoffe : 2g
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Mono Fett: 8g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 2carbsg
  • Poly Fett: 2g
  • Trans Fatty Säure: 0g

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