Topf Glück Braten

Topf Glück Braten
Ofengaren Sie fast jedes Gemüse, das Sie zur Hand haben - Spargel, Brokkoli, Kartoffeln, jedes Wurzelgemüse. Verwenden Sie als Hauptgericht mit einer kleinen Seite von Protein. Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 Bund kleine Möhren 4 mittelgroße Rüben, getrimmt und geviertelt 6 Rosenkohl 8 Unzen Cremini Pilze, halbiert 5 Schalotten, halbiert 1 / 4 Tasse extra-natives Olivenöl 1 Esslöffel grobes Salz schwarzer Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt De

Ofengaren Sie fast jedes Gemüse, das Sie zur Hand haben - Spargel, Brokkoli, Kartoffeln, jedes Wurzelgemüse. Verwenden Sie als Hauptgericht mit einer kleinen Seite von Protein.

Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Bund kleine Möhren
  • 4 mittelgroße Rüben, getrimmt und geviertelt
  • 6 Rosenkohl
  • 8 Unzen Cremini Pilze, halbiert
  • 5 Schalotten, halbiert
  • 1 / 4 Tasse extra-natives Olivenöl
  • 1 Esslöffel grobes Salz
  • schwarzer Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen. Das Gemüse in Gruppen auf einem Backblech verteilen. Nieselregen mit dem Öl. Mit Salz und Pfeffer bestreuen. Etwa 30 Minuten braten, bis das Gemüse zart und karamellisiert ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 160kcal
  • Kalorien aus Fett: 87kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate: 17g
  • Gesättigt Fett: 1 g
  • Natrium: 1038 mg
  • Protein: 4 g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2 g
  • Eisen: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 37 mg
  • Magnesium: 25 mg
  • Kalium : 554mg
  • Phosphor: 95mg
  • Vitamin A Carotinoid: 713re
  • Vitamin A: 7122iu
  • Vitamin A: 356rae
  • Vitamin A: 713re
  • Vitamin C: 23mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg : 2mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 1450mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 4274mcg
  • Beta-Carotin: 3549mcg
  • Biotin: 2 mcg
  • Bor: 108 mcg
  • Chlorid: 1440 mg
  • Cholin: 19 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Disaccharide: 2 g
  • Austausch: 2fat
  • Austausch: 3 Gemüsepflanzen
  • Folat Dfe: 84mcg
  • Folat Nahrung: 84mcg
  • Folat: 84mcg
  • Fructose: 1g
  • Glucose: 1g
  • Glutamat: 1g
  • Glycemic: 47index
  • Glykämisch: 1Ladung
  • Glykämie: 0g
  • Gramm Gewicht: 190g
  • Histidin: 0g
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 668kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0 g
  • Lutein Zeaxanthin: 409 mcg
  • Lycopin: 0 mcg
  • Lysin: 0 g
  • Mangan: 0 mg
  • Molybdän: 3 mcg
  • Monosaccharide: 1 g
  • Mono-Fett: 7 g
  • Netto Kohlenhydrate: 13g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Ölsäure: 7g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 2carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Polyfett: 1g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 11mcg
  • Serin: 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke : 1g
  • Stearinsäure: 0g
  • Saccharose: 2g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 39mcg
  • Wasser : 156g

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