Potpie Mit Thymian Kekse

Potpie Mit Thymian Kekse
Klassischer Potpie kann Stunden dauern, um sich vorzubereiten. Dieses Rezept verwendet gefrorenes Gemüse und cremigen Mais, um ein schmackhaftes Gericht mit minimaler Arbeit zu schaffen. Gesamtzeit 58 MinutenZutaten9 CountServing Size Inhaltsstoffe 1 Pfund entbeinte, hautlose Hähnchenbrust, in 1 "Stücke geschnitten 1/2 Teelöffel Salz 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1 Esslöffel Oliven- oder Pflanzenöl 2 Tassen sortiertes Tiefkühlgemüse wie Karotten, Perlzwiebeln und / oder Zucke

Klassischer Potpie kann Stunden dauern, um sich vorzubereiten. Dieses Rezept verwendet gefrorenes Gemüse und cremigen Mais, um ein schmackhaftes Gericht mit minimaler Arbeit zu schaffen.

Gesamtzeit 58 MinutenZutaten9 CountServing Size

Inhaltsstoffe

  • 1 Pfund entbeinte, hautlose Hähnchenbrust, in 1 "Stücke geschnitten
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel Oliven- oder Pflanzenöl
  • 2 Tassen sortiertes Tiefkühlgemüse wie Karotten, Perlzwiebeln und / oder Zuckerschoten, aufgetaut und abgetropft
  • 1 Dose (14 3/4 Unzen) cremiger Mais
  • 3/4 Tasse Milch
  • 1 Tasse Keksmischung
  • 1/2 Teelöffel getrockneter Thymian
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 15 MinutenKochen: 43 Minuten
  1. Den Ofen auf 400 ° F vorheizen.
  2. Das Hühnchen mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl in einer mittelgroßen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Hühnchen hinzufügen und unter gelegentlichem Umrühren kochen 8 Minuten, oder bis zur Bräunung.
  3. In einer 3-Quart-Backform, kombinieren Sie das Huhn, aufgetautes Gemüse, Mais und 1/4 Tasse Milch. Bedecken und backen für 25 Minuten.
  4. Inzwischen in einem Kleine Schüssel, kombinieren Sie die Biskuitmischung und Thymian.Rühren Sie die verbleibende 1/2 Tasse Milch ein, um einen weichen Teig zu bilden.
  5. Die Auflaufform aus dem Ofen nehmen und aufdecken. Den Teig mit Esslöffeln über das Hähnchen und das Gemüse geben. Backen Sie für 10 Minuten, oder bis die Kekse golden sind.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 442kcal
  • Kalorien aus Fett: 104kcal
  • Kalorien aus Satfett: 27kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 12g
  • Kohlenhydrate : 53g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 71mg
  • Natrium: 1101mg
  • Protein: 34g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 148mg
  • Magnesium: 69mg
  • Kalium: 633mg
  • Phosphor: 521mg
  • Vitamin A Carotinoid: 18re
  • Vitamin A: 244iu
  • Vitamin A: 29rae
  • Vitamin A Retinol: 20re
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 16mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 18iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 59mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 7mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 6g
  • Fluorid: 35mg
  • Folat Dfe: 106mcg
  • Folat Lebensmittel: 131mcg
  • Gramm Gewicht: 374g
  • Jod: 11mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 6g
  • Niacin Äquivalente: 22mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 36carbsg
  • Pantothensäure: 2mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 25mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Wasser: 241g

Lassen Sie Ihren Kommentar