Gepresste Obst-Nuss-Keks-Riegel

Gepresste Obst-Nuss-Keks-Riegel
Total Zeit1 Stunde 10 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1 Tasse gehackte Cashewnüsse 3/4 Tasse entsteinte Datteln 1/2 Tasse getrocknete Kirschen 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver 1/2 Teelöffel Zimt 1 / 2 Teelöffel Himalaya rosa Salz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 10 Minuten Kombiniere alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder einem Hochleistungs-Mixer.

total Zeit1 Stunde 10 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse gehackte Cashewnüsse
  • 3/4 Tasse entsteinte Datteln
  • 1/2 Tasse getrocknete Kirschen
  • 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 / 2 Teelöffel Himalaya rosa Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Kombiniere alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder einem Hochleistungs-Mixer. Pulse bis gut kombiniert, Kratzen die Seiten nach Bedarf, etwa 5 Minuten.
  2. In ein 8-Zoll-Quadrat, etwa 1/2 Zoll dick, auf einem Stück Pergamentpapier oder einem Schneidebrett verteilen. In zehn 2 x 3-Zoll-Rechteckstäbe schneiden.
  3. 1 Stunde kalt stellen.
  4. Im Kühlschrank in einem Behälter zwischen Pergamentpapier oder in einzelnen Beuteln lagern, damit die Riegel nicht zusammenkleben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 137kcal
  • Kalorien aus Fett: 59kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 11g
  • Kohlenhydrate : 19g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 100mg
  • Protein: 3g
  • Kalium: 168mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Gramm Gewicht: 34g

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