Quesadilla al Roma

Quesadilla al Roma
Eine gute Verwendung für übrig gebliebenes Grillhähnchen und sautiertes Gemüse. Gesamtzeit6 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Esslöffel sonnengetrocknetes Tomatenpesto 1 Vollweizentortilla 1/2 Tasse geriebener Teil-Skim Mozzarellakäse 1/2 Tasse Gehacktes gekochtes Huhn 1 Tasse sautierte Zwiebeln, rote Paprika und Pilze Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 1 Minute Das Pesto auf der Tortilla verteilen.

Eine gute Verwendung für übrig gebliebenes Grillhähnchen und sautiertes Gemüse.

Gesamtzeit6 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Esslöffel sonnengetrocknetes Tomatenpesto
  • 1 Vollweizentortilla
  • 1/2 Tasse geriebener Teil-Skim Mozzarellakäse
  • 1/2 Tasse Gehacktes gekochtes Huhn
  • 1 Tasse sautierte Zwiebeln, rote Paprika und Pilze
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 1 Minute
  1. Das Pesto auf der Tortilla verteilen. Mit Käse, Hühnchen und Gemüse belegen. Mikrowelle offen für 1 Minute oder bis der Käse geschmolzen ist. In die Hälfte falten und in Keile schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 405kcal
  • Kalorien aus Fett: 139kcal
  • Kalorien aus Satfett: 59kcal
  • Fett: 15g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 31g
  • Gesättigtes Fett: 7g
  • Cholesterin: 96mg
  • Natrium: 737mg
  • Protein: 40g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Calcium: 475mg
  • Magnesium: 71mg
  • Kalium : 614mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Gramm Gewicht: 305g
  • Mono Fett: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 1g
  • Löslich Faser: 1g
  • Wasser: 200g

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