Himbeer Crisp

Himbeer Crisp
Diese ungewöhnliche Kombination aus Himbeeren und Pfirsichen ergibt eine lebendige und köstliche Knusprigkeit für nur 64 Portionen. Top mit fettarmer Vanille Frozen Joghurt. Gesamtzeit 57 MinutenZutaten9 CountServing Size Zutaten 1 Orange 3 Tassen gefrorene Pfirsiche in Scheiben 3 Tassen gefrorene Himbeeren 1/2 Tasse verpackter hellbrauner Zucker 1 Tasse Allzweckmehl 1/2 Tasse Haferflocken 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt 2 Esslöffel kalorienreduzierte Butter 1/3 Tasse fettarme Buttermilch Dieses R

Diese ungewöhnliche Kombination aus Himbeeren und Pfirsichen ergibt eine lebendige und köstliche Knusprigkeit für nur 64 Portionen. Top mit fettarmer Vanille Frozen Joghurt.

Gesamtzeit 57 MinutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Orange
  • 3 Tassen gefrorene Pfirsiche in Scheiben
  • 3 Tassen gefrorene Himbeeren
  • 1/2 Tasse verpackter hellbrauner Zucker
  • 1 Tasse Allzweckmehl
  • 1/2 Tasse Haferflocken
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 2 Esslöffel kalorienreduzierte Butter
  • 1/3 Tasse fettarme Buttermilch
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 9 MinutenKochen: 48 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. Beschichten Sie eine 8 "x 8" Auflaufform mit No-Stick-Spray.
  2. Reibe die Rinde von der Orange in eine mittelgroße Schüssel. Drücken Sie den Orangensaft in die Schüssel. Fügen Sie die Pfirsiche, Himbeeren und 1/4 Tasse des braunen Zuckers hinzu. Gut mischen. Löffel in die vorbereitete Auflaufform.
  3. Mehl, Hafer und Zimt in einer 10-Zoll-Pfanne vermischen. Bei mittlerer Hitze 3 bis 5 Minuten kochen oder rühren, bis sie hellbraun sind. Vom Herd nehmen. Butter, Buttermilch unterrühren , und die restlichen 1/4 Tasse brauner Zucker.Löffel über die Frucht.
  4. Backen für 45 Minuten oder bis der Belag ist golden und die Frucht brodelt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 275kcal
  • Kalorien aus Fett: 37kcal
  • Kalorien aus Satfett: 17kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 31g
  • Kohlenhydrate: 56g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 42mg
  • Protein: 5g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 54mg
  • Magnesium: 13mg
  • Kalium: 138mg
  • Phosphor: 42mg
  • Vitamin A Carotinoid: 34re
  • Vitamin A: 423iu
  • Vitamin A: 42rae
  • Vitamin A: 59re
  • Vitamin A Retinol: 24 Re
  • Vitamin C: 98 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1 mg Folsäure: 32mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin: 62mcg
  • Beta-Carotin Äquiv .: 193mcg
  • Beta-Carotin: 139mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Folat Dfe: 44mcg
  • Folat Lebensmittel: 66mcg
  • Folat: 12mcg
  • Gramm Gewicht: 218g
  • Jod: 4mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Poly Fett: 0 g
  • Selen: 8 mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0 g
  • Transfettsäure: 0 g
  • Vitamin K: 0 mcg
  • Wasser: 29 g

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