Himbeer Pfirsiche mit griechischem Joghurt

Himbeer Pfirsiche mit griechischem Joghurt
Dieses Rezept ist ein guter Snack vor und nach dem Training. Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Medium Pfirsich, gehackt 1 Esslöffel Himbeer Streu Frucht 1 Teelöffel Orangensaft oder Wasser Prise Apfelkuchen Gewürz 1 Tasse fettfreier griechischer Joghurt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 5 Minuten Pfirsich, streichfähige Früchte, Orangensaft oder Wasser vorsichtig verrühren und würzen in einer mittelgroßen Schüssel bis zur Komb

Dieses Rezept ist ein guter Snack vor und nach dem Training.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Medium Pfirsich, gehackt
  • 1 Esslöffel Himbeer Streu Frucht
  • 1 Teelöffel Orangensaft oder Wasser
  • Prise Apfelkuchen Gewürz
  • 1 Tasse fettfreier griechischer Joghurt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Pfirsich, streichfähige Früchte, Orangensaft oder Wasser vorsichtig verrühren und würzen in einer mittelgroßen Schüssel bis zur Kombination. Mit einem Schaumlöffel nur die Pfirsiche in eine Dessertschale geben. Mit dem Joghurt belegen und mit den Himbeersäften beträufeln.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 223kcal
  • Kalorien aus Fett: 5kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 32g
  • Kohlenhydrate : 35g
  • Natrium: 83mg
  • Protein: 21g
  • Eisen: 0mg
  • Calcium: 151mg
  • Magnesium: 1mg
  • Kalium: 241mg
  • Phosphor: 1mg
  • Vitamin A Carotinoid : 31re
  • Vitamin A: 311iu
  • Vitamin A: 16rae
  • Vitamin A: 31re
  • Vitamin C: 15mg
  • Alpha-Carotin: 4mcg
  • Asche: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 186 mcg
  • Beta-Carotin: 199 mcg
  • Chlorid: 0 mg
  • Cholin: 0 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Cryptoxanthin: 91 mcg
  • Ballaststoffe: 2 g
  • Tausch: 2 Früchte
  • Tausch Andere : 1 carbs
  • Folat Dfe: 2mcg
  • Folat Lebensmittel: 2mcg
  • Folsäure: 2mcg
  • Glykämisch: 50index
  • Glykämisch: 0Ladung
  • Gramm Gewicht: 396g
  • Jod: 0mcg
  • Kilojoule: 932kj
  • Lutein Zeaxanthin: 6mcg
  • Netto Kohlenhydrate: 33g
  • Andere: 1carbsg
  • Wasser: 142g

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