Himbeer-Walnuss-Hähnchen-Salat

Himbeer-Walnuss-Hähnchen-Salat
Glauben Sie nicht dem Mythos, dass Dosenfutter seinen Nährwert verliert. Studien zeigen, dass es vergleichbare Mengen an Vitaminen und Mineralien enthält. Gesamtzeit4 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 1 C Salat 1 Dose (5 Unzen) Hühnchen, abgetropft 1 Dose (8 Unzen) Kichererbsen, abgetropft 1/4 Tasse gehackt Walnüsse (gefriergetrocknete Nüsse) 4 Esslöffel fettfreie Himbeer-Vinaigrette Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Wegbeschreibung Teilen Sie die Grüns, Hühnchen, Kic

Glauben Sie nicht dem Mythos, dass Dosenfutter seinen Nährwert verliert. Studien zeigen, dass es vergleichbare Mengen an Vitaminen und Mineralien enthält.

Gesamtzeit4 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 C Salat
  • 1 Dose (5 Unzen) Hühnchen, abgetropft
  • 1 Dose (8 Unzen) Kichererbsen, abgetropft
  • 1/4 Tasse gehackt Walnüsse (gefriergetrocknete Nüsse)
  • 4 Esslöffel fettfreie Himbeer-Vinaigrette
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Wegbeschreibung

  1. Teilen Sie die Grüns, Hühnchen, Kichererbsen und Walnüsse zwischen zwei großen Salatschüsseln auf.
  2. Jede Schüssel mit 2 Esslöffeln der Vinaigrette beträufeln.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 350kcal
  • Kalorien von Fett: 145kcal
  • Kalorien von Satfat: 23kcal
  • Fett: 16g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 27g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 35mg
  • Natrium: 350mg
  • Protein: 24g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium: 62mg
  • Magnesium: 64mg
  • Kalium : 382mg
  • Phosphor: 232mg
  • Vitamin A Carotinoid: 77re
  • Vitamin A: 893iu
  • Vitamin A: 76rae
  • Vitamin A: 114re
  • Vitamin A Retinol: 38re
  • Vitamin C : 7mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 450mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Cholin: 6mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 95mcg
  • Folat Nahrung: 95 mcg
  • Folat: 95 mcg
  • Gramm Gewicht: 219 g
  • Jod: 1 mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 1 mcg
  • Mangan: 1 mg
  • Molybdän: 58 mcg
  • Mono Fett: 4 g
  • Mypyramid Fleisch: 5Beans
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega3 Fettsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 7g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 9g
  • Selen: 16mcg
  • lösliche Faser : 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 122g

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