Wiedervereinigung Bereit

Wiedervereinigung Bereit
Ich fing an, nach der Hochzeit zuzunehmen. Ich war nie winzig gewesen, aber als ich mich mit meinem Mann und unserem gemeinsamen Leben wohler fühlte, wurden meine Essgewohnheiten weniger gehemmt. Zum Beispiel würde es mir nicht peinlich sein, vor dem Schlafengehen in eine halbe Gallone Eis zu tauchen, und im Laufe der Jahre wurde ich immer rücksichtsloser mit meiner Diät - heruntergekommener Kuchen, Kartoffelchips, Donuts oder was auch immer mir in den Sinn kam der Moment.

Ich fing an, nach der Hochzeit zuzunehmen. Ich war nie winzig gewesen, aber als ich mich mit meinem Mann und unserem gemeinsamen Leben wohler fühlte, wurden meine Essgewohnheiten weniger gehemmt. Zum Beispiel würde es mir nicht peinlich sein, vor dem Schlafengehen in eine halbe Gallone Eis zu tauchen, und im Laufe der Jahre wurde ich immer rücksichtsloser mit meiner Diät - heruntergekommener Kuchen, Kartoffelchips, Donuts oder was auch immer mir in den Sinn kam der Moment.

Als ich 200 Pfund erreichte, stellte ich einen Personal Trainer in einem Fitnessstudio ein. Sie half mir, gute 25 Pfund durch Gewichtheben und Aerobic-Übungen auszuziehen, aber mein Erfolg war von kurzer Dauer. Die 3-monatige Sitzung, die ich gekauft habe, ist abgelaufen, und ohne dass sie jede Woche meinen Hals hinuntergeatmet hat, habe ich alles zurückgewonnen.

Mein Weckruf

Ich erinnere mich genau, wie ich 2003 den Schmerz meines Gewichts empfand. Ich wollte immer eine sexy Mutter sein, aber hier war ich in großen, unförmigen Klamotten, zu schämen, um Blickkontakt zu bekommen . Als Miranda, mein ältestes zweijähriges Kind, mich bat, sie auf die Schaukel zu schieben, würde ich behaupten, ich müsste Wäsche waschen und dann stattdessen fernsehen. Im Hinterkopf wusste ich, dass es so schwer war, meinen Kindern zu schaden und meine Gesundheit zu gefährden. Trotz meiner Bedenken fehlte mir immer noch der Anreiz, etwas zu unternehmen.

AdvertisementAdvertisement

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

Datenschutzerklärung | Über uns

Ich hatte mein 20-jähriges Schultreffen für anderthalb Jahre geplant, aber als ich die Einladungen im Januar verschickte, merkte ich, dass ich nur 6 Monate Zeit hatte, um das Gewicht zu verlieren. Ich fühlte mich gedemütigt angesichts der Aussicht, alte Klassenkameraden in meinem Zustand zu begrüßen. Ich war mindestens 80 Pfund schwerer - und acht Größen größer - als sie mich erinnerten. Ich wusste, dass ich mir selbst nie vergeben würde, wenn ich nicht wenigstens versuchen würde, das Gewicht fallen zu lassen.

Meine Routine

Glück für mich, mehrere Kolleginnen und Kollegen an der Grundschule, wo ich unterrichtete, starteten um diese Zeit einen Gewichtsverlustclub. Ich sprang auf die Chance mitzumachen und meldete mich sogar freiwillig, um für die wöchentlichen Gewichtskarten verantwortlich zu sein. Wir hielten eine Skala in einem Klassenzimmer, und jeden Donnerstagmorgen, bevor die Schule anfing, würden wir einen Dollar in den Topf werfen und unsere Wiegearbeiten machen. Am Ende eines jeden Monats gewann der größte Verlierer die Gewinne dieses Monats.

Ich gebe es nur ungern zu, aber in den letzten drei Jahren war ich für mindestens vier Mahlzeiten pro Woche von McDonald's und anderen Fast-Food-Ketten abhängig. Ich fing an, meine Kalorien zu zählen und stellte schnell fest, dass die großen Pommes Frites, mittleres Soda und Quarter Pounder mit Käse (1, 290 Kalorien) nicht in das 1.500-Kalorien-pro-Tag-Bild passten.

Fast Food aufzugeben war hart, aber es war nicht annähernd so schwierig, wie ich es mir vorgestellt hatte, als ich begann, den Kühlschrank mit gesunden Alternativen wie Weintrauben, Äpfeln, Joghurt, magerem Truthahn und Vollkornbrot zu füllen . Der schwierigste Teil war, ohne eine Art Nachmittagsgeilheit auskommen zu müssen. Um meinen Naschkatzen zu befriedigen, habe ich einen großen Eistee, den ich jeden Morgen auf dem Weg zur Schule mitgenommen und den ganzen Tag genossen habe, mit Zitrone und Zuckerersatz ergänzt.

Fit in mein neues gesundes Leben war meine größte Herausforderung. Wie die meisten berufstätigen Mütter habe ich nicht viel Zeit, um mich dem Unterricht im Fitnessstudio zu widmen, und ich wollte meine nächtliche Dosis Fernsehen nicht aufgeben. Stattdessen machte ich Aerobic mit Handgewichten oder ging auf dem Laufband in meinem Wohnzimmer, während ich die Abendnachrichten beobachtete.

Als ich etwa 20 Pfund verloren hatte, begannen andere Mütter in meiner Nachbarschaft, darüber zu scherzen, wie eifersüchtig sie waren. Ich schlug vor, dass wir unsere wöchentlichen Einwägungen in der Nachbarschaft beginnen sollten. Um unsere Fortschritte zu beschleunigen, begannen wir auch Gruppenspaziergänge nach dem Abendessen von etwa 5 Meilen, zwei oder drei Mal pro Woche. [pagebreak]

Die Ergebnisse

Bei meiner Wiedervereinigung im Juni 6 Monate später hatte ich 32 Pfund verloren. Ich fühlte mich überraschend selbstbewusst und charmant mit Leuten vermischt, die ich seit Jahrzehnten nicht mehr gesehen hatte. Plus, die Highschool-Freunde, die ich hatte gesehen alle wollten wissen, was geheime Gewichtsverlust Plan ich war. Aber ich war noch nicht bereit, damit aufzuhören.

Mein nächstes Ziel: mein Vorgewicht von 138 Pfund. Ich habe es noch nicht ganz erreicht, aber ich habe begonnen, Weight Watchers Meetings und Aerobic-Kurse mit Freunden zu besuchen, um die letzten 20 hartnäckigen Pfunde zu schütteln. Jetzt, anstatt dass meine Kinder mich nervten, um auszugehen und zu spielen, flehe ich mit ihnen an, mich auf Spaziergängen oder Fahrradtouren um unsere Unterteilung herum zu begleiten.

Warum es funktioniert

Ich kam nahe, gewann aber nie wirklich die Gewichtsabnahme. Für mich hat sich der Wettbewerb jedoch in wichtigeren Bereichen ausgezahlt: Es bedeutete, dass jemand immer ein neues gesundes Rezept vorschlug - wie für Tortillasuppe.

Und anstatt einander nach einer besonders rüpelhaften Stunde zu erlauben, die Rettung auf dem Grund einer Tüte Chips zu suchen, gingen wir während des Mittagessens aus dem Dampf. Ich habe auch meine Leidenschaft für Fiktion geschürt, indem ich Bücher als eine Ablenkung vom Gelüste und als Belohnung für jede erfolgreiche Diätwoche verwendet habe.

Meine Tipps

Alter: 38
Höhe: 5'5 "
Startgewicht: 200
Aktuelles Gewicht: 155
Gewicht Verloren: 45
Ort: Louisville, KY
Beruf: Lehrer
In dem Moment, als ich wusste, dass ich erfolgreich war: "Als eine andere Mutter mich anschaute, und Zum ersten Mal seit Jahren war ich stolz auf das Gesicht, das sie ansah. "

Bleiben Sie bei der Kurzwahl Rekrutieren Sie einen Gewichtsverlustpartner, den Sie anrufen können, wenn Sie versucht sind zu essen Auswählen von Aerobic-Kursen, gesunden Kochkursen oder anderen gemeinsamen Unternehmungen.

Haben Sie Ihr "normales" Bestellen Sie das gleiche Entree mit Gemüse jedes Mal, wenn Sie in einem Restaurant sind, so ist es einfacher zu halten Kalorienspur unterwegs.

Sich gesund machen Machen Sie Lust auf Süßigkeiten zum Wohlfühl-Ritual, indem Sie z. B. einen Festtee mit Zitrone langsam den ganzen Tag lang genießen.

Gewicht verlieren wie Carrie

Starten Sie einen Gewichtsverlust Club in Ihrer Nähe durch wöchentliche Wiegen und sammeln $ 1 pro Person bei jedem Treffen. Nehmen Sie Gewichte auf und halten Sie sie geheim, außer für den Gewinner des Monats. Um motiviert zu bleiben, starte einen Blog auf einer Website wie MySpace. com, wo die Gruppe Fotos, Rezepte, Artikel und inspirierende Geschichten hochladen kann.

Lassen Sie Ihren Kommentar