Reis Pilaw

Reis Pilaw
Gesamt Zeit32 MinutenZutaten9 CountServing Größe Zutaten 1 Esslöffel Olive Öl 1 Esslöffel Butter 1 Teelöffel getrocknete gehackte Zwiebel 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver 1/4 Teelöffel Salz 1 Tasse Reis 1/2 Tasse Mandelblättchen 1 Tasse Hühnerbrühe 1 Tasse Wasser Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 4 MinutenKochen: 28 Minuten Das Olivenöl und die Butter in einem Topf, bedeckt, mit die Hitze in der Höhe.

Gesamt Zeit32 MinutenZutaten9 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Esslöffel Olive Öl
  • 1 Esslöffel Butter
  • 1 Teelöffel getrocknete gehackte Zwiebel
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 Tasse Reis
  • 1/2 Tasse Mandelblättchen
  • 1 Tasse Hühnerbrühe
  • 1 Tasse Wasser
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Zubereitung: 4 MinutenKochen: 28 Minuten
  1. Das Olivenöl und die Butter in einem Topf, bedeckt, mit die Hitze in der Höhe.
  2. Fügen Sie das gehackte Zwiebel- und Knoblauchpulver hinzu, und rösten Sie leicht im Olivenöl und in der Butter.
  3. Fügen Sie den Reis, die Mandeln und das Salz hinzu und rühren Sie ein bisschen auf, um den Reis mit den Gewürzen zu überziehen.
  4. Hühnerbrühe und Wasser dazugeben und alles zum Kochen bringen.
  5. Schalten Sie die Hitze herunter, bedecken Sie den Kochtopf und kochen Sie, bis Sie fertig sind (ungefähr 20 Minuten für weißen Reis, ungefähr 50 für braunen Reis).

Nährwertangaben

  • Kalorien: 314kcal
  • Kalorien aus Fett: 121kcal
  • Kalorien aus Satfett: 27kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate: 41g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 188mg
  • Protein: 8g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 55mg
  • Magnesium: 50mg
  • Kalium: 211mg
  • Phosphor: 140mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 89iu
  • Vitamin A: 24rae
  • Vitamin A: 25 Re
  • Vitamin A Retinol: 24 Re
  • Vitamin C: 0 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3 mg
  • Folic Säure: 103mcg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 4mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu : 6iu
  • Vitamin E Mg: 4mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 1g
  • Asche: 1g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Equiv: 6mcg
  • Beta-Carotin: 6mcg
  • Biotin: 10 mcg
  • Bor: 3 mcg Buttersäure: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Chlorid: 3mg
  • Cholin: 13mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 1g
  • Austausch: 3fat
  • Austausch: 2starch
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 114mcg
  • Folat Lebensmittel: 187mcg
  • Folat: 11mcg
  • Glutamat: 2g
  • Glycin: 0g
  • Gramm Gewicht: 187g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 0mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 1312kj
  • Lauric: 0g
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 2g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 0mcg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 0g
  • Molybdän: 4mcg
  • Monosaccharide : 0g
  • Mono Fett: 8g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 39g
  • Niacin Äquivalente: 4mg
  • Ölsäure: 8g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 38carbsg
  • Palmitin: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 2g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 8 mcg
  • Serin: 0 g
  • Lösliche Faser: 0 g
  • Stärke: 0 g
  • Stearin: 1 g
  • S Zucker: 1g
  • Threonin: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 123g

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