Geröstet Paprika und Avocado Sandwich

Geröstet Paprika und Avocado Sandwich
Dieses vegetarische Sandwich grenzt an Dagwood Proportionen! Süß geröstete Paprikaschoten sind einfach zuzubereiten Gesamtzeit 10 Minuten Zutaten 8 CountServing Size Zutaten 1 Teelöffel Dijon-Senf 1/2 Teelöffel Honig 2 Scheiben Mehrkornbrot 1 Blatt Bostonsalat 1/2 rote Paprika, geröstet 1/4 Avocado, in Scheiben geschnitten 1/4 Tasse Alfalfasprossen 1 Scheibe Cheddar-Käse (ca.

Dieses vegetarische Sandwich grenzt an Dagwood Proportionen! Süß geröstete Paprikaschoten sind einfach zuzubereiten

Gesamtzeit 10 Minuten Zutaten 8 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1/2 Teelöffel Honig
  • 2 Scheiben Mehrkornbrot
  • 1 Blatt Bostonsalat
  • 1/2 rote Paprika, geröstet
  • 1/4 Avocado, in Scheiben geschnitten
  • 1/4 Tasse Alfalfasprossen
  • 1 Scheibe Cheddar-Käse (ca. 1/2 Unze)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Zubereitung: 10 Minuten
  1. Senf und Honig in einer kleinen Schüssel mischen. Spreche die Hälfte auf 1 Scheibe Brot.
  2. Mit Salat, Pfeffer, Avocado, Sprossen und Käse belegen.
  3. Die restliche Brotscheibe mit dem restlichen Honigsenf bestreichen und mit der Senfseite nach unten auf den Käse legen. Dienen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 320kcal
  • Kalorien aus Fett: 105kcal
  • Kalorien aus Satfett: 21kcal
  • Fett: 12g
  • Gesamt Zucker: 12g
  • Kohlenhydrate : 40g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 6mg
  • Natrium: 516mg
  • Protein: 17g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 436mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium: 432mg
  • Phosphor: 190mg
  • Vitamin A Carotinoid: 245re
  • Vitamin A: 2505iu
  • Vitamin A: 140rae
  • Vitamin A Retinol: 17re
  • Vitamin C: 82mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 80iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 1304mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 6mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 13g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 14mg
  • Folat Dfe: 165mcg
  • Folat Lebensmittel: 85mcg
  • Gramm Gewicht: 234g
  • Jod: 2mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 4mcg
  • Monosaccharide: 6g
  • Mono Fett: 6 g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 15carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 5mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 32mcg
  • Wasser: 162g

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