Romaines des Tages

Romaines des Tages
Total Time10 minutesIngredients11 CountServing Size Zutaten 2 Tassen gehackte Römersalat-Herzen 1 mittelgroße Avocado, in Stückchen zerkleinert 1 mittelgroße Tomate, in mundgerechte Stücke geschnitten 1/2 Tasse schwarze Bohnen, gespült und abgetropft 2 Esslöffel gewürfelt grüne Zwiebel 1 Esslöffel gewürfelt frischer Koriander 1 Esslöffel Olivenöl 2 Teelöffel Limettensaft 1/4 Teelöffel Limettenschale 1/4 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kau

total Time10 minutesIngredients11 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Tassen gehackte Römersalat-Herzen
  • 1 mittelgroße Avocado, in Stückchen zerkleinert
  • 1 mittelgroße Tomate, in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 1/2 Tasse schwarze Bohnen, gespült und abgetropft
  • 2 Esslöffel gewürfelt grüne Zwiebel
  • 1 Esslöffel gewürfelt frischer Koriander
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Teelöffel Limettensaft
  • 1/4 Teelöffel Limettenschale
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Salat, Avocado, Tomate, Bohnen, Frühlingszwiebeln und Koriander zusammen vermischen eine große Schüssel.
  2. Öl, Limettensaft, Schale, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren. Pour über Salat und gut werfen, um zu beschichten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 294kcal
  • Kalorien aus Fett: 197kcal
  • Kalorien aus Satfett: 28kcal
  • Fett: 22g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 24g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Natrium: 536mg
  • Protein: 7g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Calcium: 62mg
  • Magnesium: 45mg
  • Kalium: 782mg
  • Diätetisch Faser: 12g
  • Gramm Gewicht: 294g
  • Mono Fett: 15g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 3g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Stärke: 0g
  • Wasser: 187g

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