Lachs Toast

Lachs Toast
Gesamtzeit5 MinutenZutaten2 CountServing Größe Zutaten 6 Unzen Atlantik Lachs (versuchen Sie Hummel wilden Lachs.) 1 Scheibe Vollkorn Toast Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Zubereitung: 5 Minuten Den Lachs auf den Toast legen und essen. Nährwertangaben Kalorien: 379kcal Kalorien aus Fett: 133kcal Kalorien aus Satfett: 21kcal Fett: 15g Gesamt Zuckergehalt: 2g Kohlenhydrate: 12g Gesättigt Fett: 2g Cholesterin: 121mg Natrium: 227mg Protein: 47g Eisen: 2mg Zink: 2mg Cal

Gesamtzeit5 MinutenZutaten2 CountServing Größe

Zutaten

  • 6 Unzen Atlantik Lachs (versuchen Sie Hummel wilden Lachs.)
  • 1 Scheibe Vollkorn Toast
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Den Lachs auf den Toast legen und essen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 379kcal
  • Kalorien aus Fett: 133kcal
  • Kalorien aus Satfett: 21kcal
  • Fett: 15g
  • Gesamt Zuckergehalt: 2g
  • Kohlenhydrate: 12g
  • Gesättigt Fett: 2g
  • Cholesterin: 121mg
  • Natrium: 227mg
  • Protein: 47g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 56mg
  • Magnesium: 86mg
  • Kalium: 1138mg
  • Phosphor: 492mg
  • Vitamin A Carotinoid: 0re
  • Vitamin A: 76iu
  • Vitamin A: 22rae
  • Vitamin A: 22re
  • Vitamin A Retinol: 22re
  • Vitamin B1 Thiamin : 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 19mg
  • Vitamin B12: 5mcg
  • Vitamin D IE: 476iu
  • Vitamin D Mcg: 12mcg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 1mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Cholin: 7mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Fluorid: 14mg
  • Folat Dfe: 63mcg
  • Folat Lebensmittel: 63mcg
  • Folat: 63mcg
  • Gramm Gewicht: 198g
  • Lutein Zeaxanthin: 21mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 6mcg
  • M ono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 27mg
  • Omega3 Fettsäure: 4g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 8carbsg
  • Pantothensäure: 4mg
  • Poly Fett: 6g
  • Selen: 91mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 2mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 112g

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