Bohnenkraut Gegrillte Tomaten

Bohnenkraut Gegrillte Tomaten
" Dies ist eine schönere und einzigartige Art, ein Gemüse zu essen Das wird normalerweise kalt und in einem Salat serviert. Die wunderbaren Aromen machen mich weniger wie eine Diät, und es ist toll, Gäste zu bedienen, auch wenn sie nicht auf ihr Gewicht achten. " Gesamtzeit10 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 6 Tomaten, halbiert und entkernt 3/4 Teelöffel Knoblauchpulver 12 Blätter frisches Basilikum 1/4 Tasse fettreduzierter Blauschimmelkäse oder Feta Käse 2 EL fettreduzierter Blauschim

" Dies ist eine schönere und einzigartige Art, ein Gemüse zu essen Das wird normalerweise kalt und in einem Salat serviert. Die wunderbaren Aromen machen mich weniger wie eine Diät, und es ist toll, Gäste zu bedienen, auch wenn sie nicht auf ihr Gewicht achten. "

Gesamtzeit10 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 6 Tomaten, halbiert und entkernt
  • 3/4 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 12 Blätter frisches Basilikum
  • 1/4 Tasse fettreduzierter Blauschimmelkäse oder Feta Käse
  • 2 EL fettreduzierter Blauschimmelkäse oder Fetakäse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten Kochzeit: 5 Minuten
  1. Den Grill auf mittlerer Stufe vorheizen.
  2. Tomaten mit einem Papiertuch trocken tupfen. Mit Kochspray überziehen. Die geschnittenen Seiten der Tomatenhälften mit Knoblauchpulver und Basilikumblättern belegen. Mit dem Käse bestreuen. Auf den Grillrost legen und 5 Minuten grillen oder bis sie leicht gebräunt, weich und der Käse sprudelnd ist.
  3. Heiß oder bei Raumtemperatur servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 29kcal
  • Kalorien von Fett: 12kcal
  • Kalorien von Satfat: 7kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 3g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 3mg
  • Natrium: 63mg
  • Protein: 2g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 31mg
  • Magnesium: 10mg
  • Kalium: 192mg
  • Phosphor: 35mg
  • Vitamin A Carotinoid: 66re
  • Vitamin A: 679iu
  • Vitamin A: 41rae
  • Vitamin A: 74re
  • Vitamin A Retinol: 8re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Too: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin: 75mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 391mcg
  • Beta-Carotin: 353mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 13mcg
  • Folat Lebensmittel: 13mcg
  • Folsäure: 13mcg
  • Gramm Gewicht: 79g
  • Jod: 0mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg < Vitamin K: 8 mcg
  • Wasser: 73 g

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