Pikante Truthahn Pasta

Pikante Truthahn Pasta
Gesamtzeit 13 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1 / 2 Tasse Brokkoliröschen 1 Tasse Zwetschgentomate, in Scheiben geschnitten 1 Esslöffel Natives Olivenöl Extra 4 frische Basilikumblätter, in Scheiben geschnitten 3 Unzen Vollbrustfleisch Truthahn 1 / 4 Tasse Vollkornpenne Pasta, gekocht Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKochzeit: 8 Minuten Den gemahlenen Truthahn durchbraten bis er braun ist.

Gesamtzeit 13 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 / 2 Tasse Brokkoliröschen
  • 1 Tasse Zwetschgentomate, in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Natives Olivenöl Extra
  • 4 frische Basilikumblätter, in Scheiben geschnitten
  • 3 Unzen Vollbrustfleisch Truthahn
  • 1 / 4 Tasse Vollkornpenne Pasta, gekocht
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKochzeit: 8 Minuten
  1. Den gemahlenen Truthahn durchbraten bis er braun ist. Nudeln nach Packungsanweisungen kochen. In einer anderen Pfanne den Brokkoli und die Tomaten in Olivenöl anbraten. Kombinieren Sie gebräunten Truthahn, Gemüse, Basilikum und Nudeln in einer Schüssel, um zu dienen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 388kcal
  • Kalorien aus Fett: 144kcal
  • Kalorien aus Satfett: 17kcal
  • Fett: 16g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 30g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 45mg
  • Natrium: 89mg
  • Protein: 34g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Ballaststoffe: 6g
  • Mono Fett: 10g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 2g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Wasser: 207g

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