Abkürzungen zu einem schlankeren Sie

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Vergessen Sie, Kalorien zu zählen. Dank der Gewichtsverlust-Forscher gibt es drei neue Strategien zu versuchen, die Ihnen die Ergebnisse, die Sie suchen, ohne das langweilige Zahlenspiel geben können. [sidebar] Frühes Frühstück Zwei Wochen lang haben 10 Frauen um 7:30 Uhr in einer Universität von Nottingham, Großbritannien, ein Frühstück gegessen.

Vergessen Sie, Kalorien zu zählen. Dank der Gewichtsverlust-Forscher gibt es drei neue Strategien zu versuchen, die Ihnen die Ergebnisse, die Sie suchen, ohne das langweilige Zahlenspiel geben können.

[sidebar] Frühes Frühstück Zwei Wochen lang haben 10 Frauen um 7:30 Uhr in einer Universität von Nottingham, Großbritannien, ein Frühstück gegessen. Für weitere 2 Wochen ließen sie das Frühstück aus und aßen um 10:30 als erste Mahlzeit des Tages einen Snack. Während der Wochen, in denen sie ein frühes Frühstück zu sich nahmen, hatten die Frauen durchschnittlich 91 Kalorien weniger pro Tag, was zu einem Gewichtsverlust von 1 Pfund in 5 Wochen führen könnte.

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Alkohol in Maßen Unter den 37.000 von den Nationalen Gesundheitsinstituten untersuchten Personen hatten diejenigen, die nicht mehr als ein Getränk pro Tag, 3 bis 7 Tage pro Woche, tranken, den niedrigsten Body-Mass-Index. Diejenigen, die weniger oft tranken, aber beim Aufsaugen aufbissen, hatten die höchsten. Mehr Getränke bedeuten weniger Nahrungsmittelbeschränkung, sagen die Wissenschaftler.

Go vegetarisch Dreiunddreißig Personen, die für 6 Monate auf vegetarische Ernährung umgestellt haben, haben ihre Kalorienaufnahme um durchschnittlich 191 Kalorien pro Tag reduziert (was zu einem Gewichtsverlust von 1 kg führen kann) Monat), fand kürzlich eine britische Studie heraus.

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