Shroom, Shroom, Shroom!

Shroom, Shroom, Shroom!
Gesamt Zeit11 MinutenZutaten3 CountServing Größe Zutaten 1 Teelöffel Olivenöl 2 große Portobello Pilzköpfe, sauber abgewischt 2 fettarme Scheiben Schweizer Käse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Zubereitung: 5 MinutenKochen: 6 Minuten Olivenöl in einer Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer Hitze erhitzen.

Gesamt Zeit11 MinutenZutaten3 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 2 große Portobello Pilzköpfe, sauber abgewischt
  • 2 fettarme Scheiben Schweizer Käse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 MinutenKochen: 6 Minuten
  1. Olivenöl in einer Pfanne mit Antihaftbeschichtung bei mittlerer Hitze erhitzen. Pilze in der Pfanne mit der Oberseite nach unten legen. Koch für 3 Minuten. Pilze umdrehen und je 1 Scheibe Käse hinzufügen. Cook für weitere 3 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 174kcal
  • Kalorien aus Fett: 60kcal
  • Kalorien aus Satfett: 15kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 13g
  • Gesättigt Fett: 2 g
  • Cholesterin: 10 mg
  • Natrium: 411 mg
  • Protein: 14 g
  • Eisen: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 314 mg
  • Kalium: 814 mg
  • Phosphor: 0mg
  • Vitamin A: 200iu
  • Vitamin A: 40re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Kupfer: 1mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 37mcg
  • Folat Lebensmittel: 37mcg
  • Folat: 37mcg
  • Gramm Gewicht: 215g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 6mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 5carbsg
  • Pantothensäure : 3mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 22mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 177g

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