'Shroom Tacos

'Shroom Tacos
Total Zeit15 MinutenZutaten8 CountServing Größe Zutaten 1 EL Öl 1/4 Tasse gehackte Zwiebel 1 gehackte Knoblauchzehe 1 gehackter Serrano 1 1/2 Tassen geschnittene Pilze 1 gewürfelte Tomate Salz 1 EL gehackt Koriander Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 7 MinutenKochen: 8 Minuten In einer Pfanne auf mittlerer Flamme 1 EL Öl erhitzen.

total Zeit15 MinutenZutaten8 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 EL Öl
  • 1/4 Tasse gehackte Zwiebel
  • 1 gehackte Knoblauchzehe
  • 1 gehackter Serrano
  • 1 1/2 Tassen geschnittene Pilze
  • 1 gewürfelte Tomate
  • Salz
  • 1 EL gehackt Koriander
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 7 MinutenKochen: 8 Minuten
  1. In einer Pfanne auf mittlerer Flamme 1 EL Öl erhitzen. Fügen Sie 1/4 Tasse gehackte Zwiebel, 1 gehackte Knoblauchzehe und 1 gehackter Serrano hinzu. Cook 2 Minuten. Fügen Sie 1 1/2 Tassen Pilze in Scheiben hinzu. Braten 5 Minuten. 1 gewürfelte Tomate, Salz, 1 EL gehackten Koriander unterrühren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 88kcal
  • Kalorien aus Fett: 64kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamtzucker: 3g
  • Kohlenhydrate: 6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Natrium: 6mg
  • Protein: 2g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 15mg
  • Magnesium: 12mg
  • Kalium: 249mg
  • Phosphor: 39mg
  • Vitamin A Carotinoid: 58re
  • Vitamin A: 575iu
  • Vitamin A: 29rae
  • Vitamin A: 58re
  • Vitamin C: 12mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 63mcg
  • Arachidic: 0g
  • Arginin: 0g
  • Ash: 1g
  • Aspartat: 0 g
  • Beta-Carotin Äquiv: 345mcg
  • Beta-Carotin: 312mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Boron: 28mcg
  • Chloride: 54 mg
  • Cholin: 9 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • C ryptoxanthin: 2mcg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 0 g
  • Eicosen: 0 g
  • Wechsel: 1fat
  • Wechsel: 1vegetables
  • Folat Dfe: 17mcg
  • Folat Nahrung: 17mcg
  • Folat: 17mcg
  • Fruktose: 1g
  • Glucose: 1g
  • Glutamate: 0 g
  • Gram Gewicht: 111g
  • Jod: 1mcg
  • Kilojoule: 369kj
  • Leucine: 0 g
  • Linol-: 1g
  • Linolenic: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 98mcg
  • Lycopin: 1582mcg
  • Lysine: 0 g
  • Mangan: 0 mg
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 5g
  • Nettocarbs: 4g
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Oleic: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • übriges: 1carbsg
  • Palmitic: 0 g
  • Pantothensäure: 0 mg
  • Poly Fett: 2 g
  • Selen: 2mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0 g
  • Stearic: 0 g
  • Sucrose: 0 g
  • Valine: 0 g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 12 μg
  • Wasser: 96 g

Lassen Sie Ihren Kommentar