Einfacher Erdbeerkäsekuchen

Einfacher Erdbeerkäsekuchen
Total Zeit1 Stunde 10 MinutenZutaten13 CountServing Size Zutaten CRUST: 1 Tasse Graham Cracker Krümel (siehe Backtipp) 1/4 Tasse gemahlene Leinsamen 1/4 Tasse rohe Haferkleie 1 Unze fettfreie Frischkäse, in der Mikrowelle erwärmt 1/3 Tasse Wasser FÜLLUNG: 2 Tassen fettarmer Hüttenkäse 1 Packung (28 Gramm) Puderzucker, zuckerfrei, fettfreier Instant-Pudding, Käsekuchengeschmack 3 Unzen fettfreier Frischkäse TIPP: 1 Tasse geschnittene Erdbeeren 4 Esslöffel zuckerfreie Erdbeermarmelade Dieses Rezep

total Zeit1 Stunde 10 MinutenZutaten13 CountServing Size

Zutaten

  • CRUST:
  • 1 Tasse Graham Cracker Krümel (siehe Backtipp)
  • 1/4 Tasse gemahlene Leinsamen
  • 1/4 Tasse rohe Haferkleie
  • 1 Unze fettfreie Frischkäse, in der Mikrowelle erwärmt
  • 1/3 Tasse Wasser
  • FÜLLUNG:
  • 2 Tassen fettarmer Hüttenkäse
  • 1 Packung (28 Gramm) Puderzucker, zuckerfrei, fettfreier Instant-Pudding, Käsekuchengeschmack
  • 3 Unzen fettfreier Frischkäse
  • TIPP:
  • 1 Tasse geschnittene Erdbeeren
  • 4 Esslöffel zuckerfreie Erdbeermarmelade
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Um die Kruste zu machen: Bedecke einen 9 "Kuchen mit Kochspray.
  2. In einer großen Schüssel die Graham-Cracker-Krümel, Leinsamen, Haferkleie, Frischkäse und Wasser vermischen, die Mischung so lange rühren, bis sie die gleiche Konsistenz hat, dann in die vorbereitete Pfanne drücken und die Kruste an den Seiten der Pfanne.
  3. Um die Füllung zu machen: Den Quark, die Puddingmischung und den Frischkäse in einem Mixer hoch und glatt und cremig vermischen, die Mischung in die Kruste geben und 1 Stunde kühl stellen, mit den Erdbeeren und der Marmelade übergießen .

Nährwertangaben

  • Kalorien: 200kcal
  • Kalorien aus Fett: 48kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zuckergehalt : 9g
  • Kohlenhydrate: 29g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 659mg
  • Protein: 14g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink : 1 mg
  • Calcium: 193 mg
  • Magnesium: 41 mg
  • Kalium: 158 mg
  • Pho Spherus: 167mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 314iu
  • Vitamin A: 53rae
  • Vitamin A: 80re
  • Vitamin A Retinol: 53re
  • Vitamin C: 16mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Folsäure: 4mcg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Beta-Carotin Equiv: 3mcg
  • Beta-Carotin: 3mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • diätetisch Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 27mcg
  • Folat Lebensmittel: 30mcg
  • Folat: 23mcg
  • Gramm Gewicht: 182g
  • Jod: 3mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 6mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 62g
< ! - 3 ->

Lassen Sie Ihren Kommentar