Der Smoothie des Schlaf-Doktors

Der Smoothie des Schlaf-Doktors
" Herber Kirschsaft enthält Melatonin - das Hormon, das hilft, Schlaf und Wachzyklen zu regulieren. Einige Studien zeigen, dass es auch bei der Muskelerholung nach dem Training hilft. Ich habe diesen Smoothie oft eineinhalb Stunden vor dem Zubettgehen, um mir beim Nicken zu helfen. " Gesamtzeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 1 Tasse Sauerkirschsaft 1/2 Tasse Sojamilch 1 Banane 1/4 Teelöffel reiner Vanilleextrakt 5 Eiswürfel Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegb

" Herber Kirschsaft enthält Melatonin - das Hormon, das hilft, Schlaf und Wachzyklen zu regulieren. Einige Studien zeigen, dass es auch bei der Muskelerholung nach dem Training hilft. Ich habe diesen Smoothie oft eineinhalb Stunden vor dem Zubettgehen, um mir beim Nicken zu helfen. "

Gesamtzeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Tasse Sauerkirschsaft
  • 1/2 Tasse Sojamilch
  • 1 Banane
  • 1/4 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
  • 5 Eiswürfel
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 4 Minuten
  1. Den Saft, Sojamilch, Banane, Vanilleextrakt und Eis in einen Mixer geben. Prozess bis glatt. In 2 Gläser gießen und servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 122kcal
  • Kalorien aus Fett: 10kcal
  • Kalorien aus Satfett: 1kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 19g
  • Kohlenhydrate : 25g
  • Gesättigtes Fett: 0g
  • Natrium: 21mg
  • Protein: 3g
  • Eisen: 1mg
  • Calcium: 35mg
  • Magnesium: 0mg
  • Kalium: 113mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 50iu
  • Vitamin A: 3rae
  • Vitamin C: 2mg
  • Alkohol: 0g
  • Ballaststoffe: 1g
  • Gramm Gewicht: 219g
  • Mono Fett: 0g
  • Sonstiges: 5carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Wasser: 24g

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