Matsch Spaß

Matsch Spaß
Man muss kein College Football Fan sein, um eine gute Bowl zu schätzen. In der Tat, diese Schüssel nur Mahlzeiten geben Ihnen die zwei Dinge, die Sie am meisten für ein schnelles Frühstück brauchen: schnelle Fixierung und wenig Durcheinander. Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size Zutaten 1 Teelöffel Vanille Molkenproteinpulver 1 Tasse fettarme Plain oder Vanillejoghurt 1/2 Tasse ballaststoffreiche Frühstücksflocken, wie Nature Path Optimum Power Dieses Rezept stammt aus einem unserer Büc

Man muss kein College Football Fan sein, um eine gute Bowl zu schätzen. In der Tat, diese Schüssel nur Mahlzeiten geben Ihnen die zwei Dinge, die Sie am meisten für ein schnelles Frühstück brauchen: schnelle Fixierung und wenig Durcheinander.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Teelöffel Vanille Molkenproteinpulver
  • 1 Tasse fettarme Plain oder Vanillejoghurt
  • 1/2 Tasse ballaststoffreiche Frühstücksflocken, wie Nature Path Optimum Power
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Eiweißpulver in Joghurt einrühren, bis alles gut vermischt ist. Getreide hinzufügen; rühren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 378kcal
  • Kalorien aus Fett: 4kcal
  • Kalorien aus Satfett: 1kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 17g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Gesättigt Fett: 0g
  • Cholesterin: 15mg
  • Natrium: 346mg
  • Protein: 61g
  • Eisen: 7mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium: 531mg
  • Magnesium: 33mg
  • Kalium: 642mg
  • Phosphor: 201mg
  • Vitamin A: 2143iu
  • Vitamin C: 23mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 6mg
  • Vitamin B12 : 6mcg
  • Vitamin D Iu: 128iu
  • Vitamin D Mcg: 3mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 9mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 249mcg
  • Gramm Gewicht: 303g
  • Mangan: 1mg
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 6mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 15carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett : 0g
  • Selen: 12mcg
  • Vitamin B6: 2mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 1g

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