Rauchige Paprika Grünkohl Chips

Rauchige Paprika Grünkohl Chips
KÖRPER VORTEIL: Grünkohl ist reich an Vitamin A, C und K und ist eine gute Quelle für Kalzium. Darüber hinaus kann Kreuzblütler wie Kohl essen Ihr Krebsrisiko senken. Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 großer Bund Grünkohl 1/4 Tasse Olivenöl 1 EL geräucherter Paprika 1/2 TL Meersalz Dieses Rezept stammt von einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Backofen auf 400F vorheizen.

KÖRPER VORTEIL: Grünkohl ist reich an Vitamin A, C und K und ist eine gute Quelle für Kalzium. Darüber hinaus kann Kreuzblütler wie Kohl essen Ihr Krebsrisiko senken.

Gesamtzeit40 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 großer Bund Grünkohl
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 1 EL geräucherter Paprika
  • 1/2 TL Meersalz
Dieses Rezept stammt von einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

  1. Backofen auf 400F vorheizen.
  2. Entfernen Sie Stängel von Grünkohl und reißen Sie die Blätter in große Stücke. In einer großen Schüssel Kohlstücke mit Öl und Paprika vermischen.
  3. Backblech mit Pergamentpapier auslegen. Streuen Sie Grünkohl auf Blatt und braten Sie, bis die Grüns trocken und knusprig sind, etwa 30 Minuten. Mit Salz werfen und servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 149kcal
  • Kalorien aus Fett: 93kcal
  • Kalorien aus Satfett: 13kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 0g
  • Kohlenhydrate : 12g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Natrium: 183mg
  • Protein: 6g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 204mg
  • Magnesium: 66mg
  • Kalium: 684mg
  • Phosphor: 127mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1395re
  • Vitamin A: 13953iu
  • Vitamin A: 698rae
  • Vitamin C: 161mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 8243mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 1mg
  • Kupfer: 2mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 42mcg
  • Folat Lebensmittel: 42mcg
  • Gramm Gewicht: 145g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 7mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 7g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 0carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 1mcg
  • Löslich Faser: 1g
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 945 mcg
  • Wasser: 113 g

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