Südliche Art Gebackene Shrimps

Südliche Art Gebackene Shrimps
Nur ein Hauch von Honig gibt der leichten Schärfe dieser Shrimps ein gutes Gleichgewicht. Achten Sie darauf, mit etwas zu servieren, das die köstliche MUFA-reiche Soße aufsaugen kann. Gesamtzeit40 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1/4 Tasse Olivenöl 2 Esslöffel frischer Zitronensaft 2 Teelöffel Cajun-Gewürz 2 Teelöffel gehackter Knoblauch 2 Teelöffel Honig 2 Teelöffel reduziert-Natrium-Sojasauce 1 1/2 Pfund geschält und entdarmt große Garnelen 2 Esslöffel gehackte Petersilie Dieses Rezep

Nur ein Hauch von Honig gibt der leichten Schärfe dieser Shrimps ein gutes Gleichgewicht. Achten Sie darauf, mit etwas zu servieren, das die köstliche MUFA-reiche Soße aufsaugen kann.

Gesamtzeit40 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 2 Esslöffel frischer Zitronensaft
  • 2 Teelöffel Cajun-Gewürz
  • 2 Teelöffel gehackter Knoblauch
  • 2 Teelöffel Honig
  • 2 Teelöffel reduziert-Natrium-Sojasauce
  • 1 1/2 Pfund geschält und entdarmt große Garnelen
  • 2 Esslöffel gehackte Petersilie
Dieses Rezept kam aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 15 MinutenKochen: 15 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.
  2. Inzwischen das Öl, Zitronensaft, Cajun-Gewürz, Knoblauch, Honig und Sojasauce in einer 8 "x 8" Auflaufform kombinieren. Fügen Sie die Garnele hinzu und werfen Sie leicht, um zu beschichten. Lassen Sie für 15 Minuten sitzen.
  3. Backen Sie für 15 bis 18 Minuten, oder bis die Garnelen ganz undurchsichtig sind. Mit der Petersilie bestreuen.
  4. * Begrenzen gesättigtes Fett auf nicht mehr als 10 Prozent der Gesamtkalorien - etwa 17 Gramm pro Tag für die meisten Frauen oder 21 Gramm für die meisten Männer - und Natriumaufnahme auf nicht mehr als 2, 300 Milligramm.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 322kcal
  • Kalorien aus Fett: 148kcal
  • Kalorien aus Satfett: 22kcal
  • Fett: 17g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 6g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 259mg
  • Natrium: 612mg
  • Protein: 35g
  • Calcium: 92mg
  • Ballaststoffe: 0g
  • Folat Dfe: 10mcg
  • Mono Fett: 10g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 2carbsg
  • Poly Fett: 3g

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