Scharf Beef Burgers

Scharf Beef Burgers
Gesamt Time13 minutesIngredients8 CountServing Size Zutaten 1 Pfund extra-mager gemahlen Runde 2 Esslöffel reduziert-Natrium-fettarme Barbecue-Sauce 1 Esslöffel reduziert Natrium-fettarme Steak-Sauce 1 Esslöffel gehackter Knoblauch 1 Esslöffel gehackter Jalapeno-Paprika 1 Teelöffel Chilipulver 4 Vollkornhamburgerbrötchen 1 Esslöffel fettfreie Mayonnaise Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 8 Minuten Den Grill vorheizen.

gesamt Time13 minutesIngredients8 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Pfund extra-mager gemahlen Runde
  • 2 Esslöffel reduziert-Natrium-fettarme Barbecue-Sauce
  • 1 Esslöffel reduziert Natrium-fettarme Steak-Sauce
  • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
  • 1 Esslöffel gehackter Jalapeno-Paprika
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 4 Vollkornhamburgerbrötchen
  • 1 Esslöffel fettfreie Mayonnaise
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 8 Minuten
  1. Den Grill vorheizen. In einer mittelgroßen Schüssel das Rindfleisch, Barbecue-Sauce, Steak-Sauce, Knoblauch, Paprika und Chilipulver vermischen. Form in 4 Patties. Grillen Sie die Pasteten für 6 bis 8 Minuten, oder bis Sie fertig sind, einmal drehen.
  2. Toast die Hamburger Brötchen; mit der Mayonnaise bestreichen. Ordne die Burger auf die Brötchen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 345kcal
  • Kalorien aus Fett: 118kcal
  • Kalorien aus Satfett: 34kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 26g
  • Gesättigtes Fett: 4g
  • Cholesterin: 73mg
  • Natrium: 439mg
  • Protein: 29g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 6mg
  • Calcium: 75mg
  • Magnesium: 36mg
  • Kalium: 463mg
  • Phosphor: 256mg
  • Vitamin A Carotinoid: 13re
  • Vitamin A: 132iu
  • Vitamin A: 7rae
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 19mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 88mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Disaccharide: 1g
  • Folat Dfe: 54mcg
  • Folat Lebensmittel: 80mcg
  • Gramm Gewicht: 180g
  • Jod: 7mcg
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett: 3g
  • Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid Fleisch: 3beans
  • Niacin Äquivalente: 11mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fett A cid: 1g
  • Andere: 19carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 29mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 111g

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