Scharf Hähnchenangebot

Scharf Hähnchenangebot
Total Zeit40 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 2 Pfund ohne Knochen Hautlose Hähnchenbrust oder Schenkel 1/3 Tasse fettarme Buttermilch 1/2 Tasse gelbes Maismehl 1/2 Tasse trockenes Semmelbrösel 1/2 Teelöffel Salz 1 Esslöffel gemahlener Paprika 1 Esslöffel Chilipulver 1 Esslöffel Knoblauchpulver Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 25 Minuten Schneide das Huhn in 2 "Stücke.

total Zeit40 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Pfund ohne Knochen Hautlose Hähnchenbrust oder Schenkel
  • 1/3 Tasse fettarme Buttermilch
  • 1/2 Tasse gelbes Maismehl
  • 1/2 Tasse trockenes Semmelbrösel
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1 Esslöffel gemahlener Paprika
  • 1 Esslöffel Chilipulver
  • 1 Esslöffel Knoblauchpulver
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 25 Minuten
  1. Schneide das Huhn in 2 "Stücke. Platzieren Sie das Huhn und Buttermilch in einem wiederverschließbaren Plastikbeutel gut schütteln 10 Min. kühl stellen
  2. Ofen auf 400 ° F vorheizen, großes Backblech mit Folie auslegen
  3. Maismehl, Semmelbrösel, Salz, Paprika, Chilipulver hineinlegen und Knoblauchpulver in einem zweiten wiederverschließbaren Plastikbeutel.Fügen Sie das Huhn hinzu und schütteln Sie es gut, um es zu beschichten.
  4. Bringen Sie das Huhn auf das Backblech.Das Huhn mit einem No-Stick-Kochspray beschichten. 25 Minuten backen oder bis zur Beschichtung ist knusprig und das Huhn ist nicht mehr rosa in der Mitte.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 378kcal
  • Kalorien von Fett: 40kcal
  • Kalorien von Satfett: 10kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate: 25g
  • Gesättigte Fett: 1g
  • Cholesterin: 132mg
  • Natrium: 565mg
  • Protein: 57 g
  • unlösliche Fib er: 1g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium: 79mg
  • Magnesium: 95mg
  • Kalium: 740mg
  • Phosphor: 536mg
  • Vitamin A Carotinoid: 117re
  • Vitamin A: 1216iu
  • Vitamin A: 73rae
  • Vitamin A: 132re
  • Vitamin A Retinol: 15re
  • Vitamin C: 4mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 27mg
  • Folsäure: 11mcg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 3g
  • Alpha-Carotin: 10mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 3g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 5g
  • Beta-Carotin Equiv: 518mcg
  • Beta-Carotin: 451 mcg
  • Biotin: 2 mcg
  • Bor: 81 mcg
  • Chlorid: 23 mg
  • Cholin: 2 mg
  • Chrom: 5 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cryptoxanthin: 125 mcg
  • Cystin: 1g
  • Dha: 0g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Disaccharide: 0g
  • Austausch: 0milk
  • Austausch: 1starch
  • Austausch sehr mager: 8meat
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 30mcg
  • Folat Lebensmittel: 38 McG
  • Folat: 19mcg
  • Fructose: 0g
  • Glucose: 0g
  • Glutamat: 9g
  • Glycin: 3g
  • Gramm Gewicht: 281g
  • Histidin: 2g
  • Jod: 5mcg
  • Isoleucin: 3g
  • Kilojoule: 1580kj
  • Leucin: 4g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 414mcg
  • Lysin: 5g
  • : 0maltoseg
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 2g
  • Molybdän: 9mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 1g
  • Mypyramid: 1grain
  • Mypyramid Fleisch: 5beans
  • Mypyramid: 0milk
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 22g
  • Niacin Äquivalente: 38mg
  • Ölsäure: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 20carbsg
  • Palmitinsäure : 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 2mg
  • Phenylalanin: 2g
  • Polyfett: 1g
  • Prolin: 3g
  • Pyramid: 1bread
  • Pyramid: 0fat
  • Pyramid : 2Meat
  • Pyramide: 0Milch
  • Selen: 47mcg
  • Serin: 2g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 8g
  • Stearin: 0g
  • Threonin: 2g
  • Trans Fatty Säure: 0 g
  • Tryptophan: 1 g
  • Tyrosin: 2 g
  • Valin: 3 g
  • Vi Tamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 192g

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