Pikant Kürbis Mousse mit Mini Chocolate Chips

Pikant Kürbis Mousse mit Mini Chocolate Chips
Obwohl es vielleicht nicht das Erste ist, was einem beim Nachtisch in den Sinn kommt, ist Kürbis eine hervorragende Quelle für Vitamin A, eine starke Verbindung, die (neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen) stärkt das Immunsystem. Gesamtzeit1 Stunde 15 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1 Dose (15 Unzen) Kürbispüree 1/4 Tasse reiner Ahornsirup 1 Teelöffel gemahlener Zimt 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer 1/4 Teelöffel gemahlene Nelken 2 Tassen tiefgefroren ohne Fett, aufgetaut, auf

Obwohl es vielleicht nicht das Erste ist, was einem beim Nachtisch in den Sinn kommt, ist Kürbis eine hervorragende Quelle für Vitamin A, eine starke Verbindung, die (neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen) stärkt das Immunsystem.

Gesamtzeit1 Stunde 15 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Dose (15 Unzen) Kürbispüree
  • 1/4 Tasse reiner Ahornsirup
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 1/4 Teelöffel gemahlene Nelken
  • 2 Tassen tiefgefroren ohne Fett, aufgetaut, aufgetaut
  • 1/4 Tasse halbsüsse Mini-Schokoladenchips
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Zubereitung: 15 Minuten
  1. Kürbis, Ahornsirup, Zimt, Ingwer und Nelken in einer großen Schüssel vermischen. Vorsichtig den geschlagenen Belag bis zum Überschneiden unterheben. In 4 einzelne Servierschalen geben und mit den Schokoladenstückchen belegen.
  2. Vor dem Servieren 1 Stunde oder länger kalt stellen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 223kcal
  • Kalorien aus Fett: 68kcal
  • Kalorien aus Satfett: 55kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zuckergehalt: 25g
  • Kohlenhydrate: 42g
  • Gesättigt Fett: 6 g
  • Natrium: 9 mg
  • Protein: 2 g
  • Eisen: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 52 mg
  • Magnesium: 40 mg
  • Kalium: 302 mg
  • Phosphor: 52mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1654re
  • Vitamin A: 16547iu
  • Vitamin A: 827rae
  • Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 7379mcg
  • Koffein: 7mg
  • Cholin: 13mg
  • Chrom: 1mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 11g
  • Folat Dfe: 14mcg
  • Folat Lebensmittel: 14mcg
  • Gramm Gewicht: 174g
  • Mangan: 1mg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 18mcg
  • Wasser: 122 g

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