Pikant Geröstete Jicama und Orangen

Pikant Geröstete Jicama und Orangen
Gesamt Zeit35 MinutenZutaten4 CountServing Größe Zutaten 1 Pfund geschälte Jicama 2 Orangen 2 Teelöffel Olivenöl 4 1/2 Teelöffel Fajita-Würzmischung Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen prep: 15 MinutesCook: 20 Minutes Schneide 1 Pfund geschälte Jicama in 2 bis 3 Zentimeter lange und etwa 1/2 Zoll dicke Stämme.

Gesamt Zeit35 MinutenZutaten4 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Pfund geschälte Jicama
  • 2 Orangen
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 4 1/2 Teelöffel Fajita-Würzmischung
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

prep: 15 MinutesCook: 20 Minutes
  1. Schneide 1 Pfund geschälte Jicama in 2 bis 3 Zentimeter lange und etwa 1/2 Zoll dicke Stämme. Schneiden Sie 2 Orangen in 8 Keile, entfernen Sie das Mark und schneiden Sie die Keile quer zur Hälfte. Toss die Jicama und Orangen mit 2 TL Olivenöl und 4 1/2 TL Fajita Gewürzmischung. Auf einem mit Pergament ausgekleideten Backblech verteilen und in einem vorgeheizten 400-F-Ofen 20 Minuten lang rösten, etwa zur Hälfte durchrühren. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 99kcal
  • Kalorien aus Fett: 22kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate : 19g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 85mg
  • Protein: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 44mg
  • Magnesium: 21mg
  • Kalium: 286mg
  • Phosphor: 37mg
  • Vitamin A Carotinoid: 29re
  • Vitamin A: 290iu
  • Vitamin A: 15rae
  • Vitamin C: 65mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotin: 76mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 21mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 7g
  • Disaccharide: 3g
  • Folat Dfe: 37mcg
  • Folat Lebensmittel: 37mcg
  • Gramm Gewicht: 187g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän : 6mcg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1 mcg
  • lösliche Fib er: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 162g

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