Scharf Shrimp Salat Pitas

Scharf Shrimp Salat Pitas
Shrimps sind immer eine kalorienreiche Wahl, da sie fast kein Fett und viel Protein haben. Die meisten Menschen bevorzugen das extra-dichte, cremige Fleisch der kieseligen Avocado aus Hass oder Kalifornien über der größeren, glatthäutigen Florida-Avocado. Gesamtzeit15 MinutenZutaten11 CountServing Size Zutaten 3/4-Pfund geschälte und entartete große Garnele 1 Teelöffel Olivenöl 1/4 Teelöffel Salz 1/2 Hass Avocado, gehackt 1 kleine rote Zwiebel, gehackt 1 Rippe Sellerie, gehackt 1 Tasse geriebene

Shrimps sind immer eine kalorienreiche Wahl, da sie fast kein Fett und viel Protein haben. Die meisten Menschen bevorzugen das extra-dichte, cremige Fleisch der kieseligen Avocado aus Hass oder Kalifornien über der größeren, glatthäutigen Florida-Avocado.

Gesamtzeit15 MinutenZutaten11 CountServing Size

Zutaten

  • 3/4-Pfund geschälte und entartete große Garnele
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/2 Hass Avocado, gehackt
  • 1 kleine rote Zwiebel, gehackt
  • 1 Rippe Sellerie, gehackt
  • 1 Tasse geriebener Salat
  • 1 Esslöffel gehackter frischer Koriander
  • 3 Esslöffel leichte Mayonnaise
  • 1 Jalapeno Chilischote, fein gehackt (Plastikhandschuhe tragen beim Hantieren)
  • 4 große (6 1/2 ") Vollkornpitas
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereiten: 10 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Grill auf mittlerer Höhe vorheizen.
  2. Garnelen, Öl und Salz in einer Schüssel gut vermischen und auf einen Grillrost (oder in einen Grillkorb) stellen ) Für 2 1/2 Minuten pro Seite grillen, oder bis sie undurchsichtig und durchgegart sind.Übertragen auf ein Schneidebrett.Wenn es kühl genug ist, grob hacken und in eine Schüssel geben. Hinzufügen die Avocado, Zwiebel, Sellerie, Salat, Koriander, Mayonnaise und Jalapeno-Chili-Pfeffer zu die Garnelen, und schleudern sanft zu kombinieren.
  3. Schneide das oberste Achtel jedes Pitas ab und wirf es ab. Die Garnelenmischung unter die Pitas geben (etwa 1 Tasse Salat pro Sandwich).
Nährwertangaben

Kalorien: 275kcal

  • Kalorien aus Fett: 85kcal
  • Kalorien aus Satfett: 15kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 30g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 130mg
  • Natrium: 633mg
  • Protein: 19g
  • Calcium: 47mg
  • Magnesium: 65mg
  • Kalium: 390mg
  • Ballaststoffe : 5g
  • Folat Dfe: 50mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 22carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser : 2g

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