Spinat Dip

Spinat Dip
Gesamt Zeit1 Stunde 5 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 10 oz gefrorener gehackter Spinat, in der Mikrowelle aufgetaut 16 oz fettfreie saure Sahne 1/4 C fettfreie Mayonnaise 2 EL Parmesan 1 Packung Gemüsesuppe / Dip Mix (knorr oder ähnliche Marke) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 60 Minuten Mische alles zusammen.

gesamt Zeit1 Stunde 5 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 10 oz gefrorener gehackter Spinat, in der Mikrowelle aufgetaut
  • 16 oz fettfreie saure Sahne
  • 1/4 C fettfreie Mayonnaise
  • 2 EL Parmesan
  • 1 Packung Gemüsesuppe / Dip Mix (knorr oder ähnliche Marke)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 60 Minuten
  1. Mische alles zusammen. Chill für 1 Stunde.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 276kcal
  • Kalorien aus Fett: 15kcal
  • Kalorien aus Satfett: 21kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate: 52g
  • Gesättigt Fett: 1 g
  • Cholesterin: 56 mg
  • Natrium: 3207 mg
  • Protein: 13 g
  • Eisen: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 280 mg
  • Magnesium: 64 mg
  • Kalium: 421mg
  • Phosphor: 167mg
  • Vitamin A Carotinoid: 833re
  • Vitamin A: 14536iu
  • Vitamin A: 501rae
  • Vitamin A Retinol: 85re
  • Vitamin C: 46mg
  • Vitamin B1 Thiamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Beta-Carotin: 4997mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 16mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 7g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 105mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 105mcg
  • Gramm Gewicht: 250g
  • Mangan: 2mg
  • Molybdän: 0mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Andere: 37carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • P Fett: 0g
  • Selen: 11mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 292mcg
  • Wasser: 170g

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