gesamt Zeit1 Stunde 5 MinutenZutaten5 CountServing Größe
Zutaten
- 10 oz gefrorener gehackter Spinat, in der Mikrowelle aufgetaut
- 16 oz fettfreie saure Sahne
- 1/4 C fettfreie Mayonnaise
- 2 EL Parmesan
- 1 Packung Gemüsesuppe / Dip Mix (knorr oder ähnliche Marke)
Wegbeschreibung
Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 60 Minuten- Mische alles zusammen. Chill für 1 Stunde.
Nährwertangaben
- Kalorien: 276kcal
- Kalorien aus Fett: 15kcal
- Kalorien aus Satfett: 21kcal
- Fett: 2g
- Gesamt Zucker: 8g
- Kohlenhydrate: 52g
- Gesättigt Fett: 1 g
- Cholesterin: 56 mg
- Natrium: 3207 mg
- Protein: 13 g
- Eisen: 2 mg
- Zink: 1 mg
- Calcium: 280 mg
- Magnesium: 64 mg
- Kalium: 421mg
- Phosphor: 167mg
- Vitamin A Carotinoid: 833re
- Vitamin A: 14536iu
- Vitamin A: 501rae
- Vitamin A Retinol: 85re
- Vitamin C: 46mg
- Vitamin B1 Thiamin : 0mg
- Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
- Vitamin B3 Niacin: 2mg
- Vitamin B12: 0mcg
- Vitamin E Alpha Toco: 3mg
- Beta-Carotin: 4997mcg
- Biotin: 0mcg
- Cholin: 16mg
- Kupfer: 0mg
- Ballaststoffe: 7g
- Disaccharide: 0g
- Folat Dfe: 105mcg
- Folsäure Lebensmittel: 105mcg
- Gramm Gewicht: 250g
- Mangan: 2mg
- Molybdän: 0mcg
- Monosaccharide: 0g
- Mono Fett: 0g
- Niacin Äquivalente: 2mg
- Omega3 Fettsäure: 0g
- Andere: 37carbsg
- Pantothensäure: 0mg
- P Fett: 0g
- Selen: 11mcg
- Vitamin B6: 0mg
- Vitamin K: 292mcg
- Wasser: 170g