Spinat Quiche

Spinat Quiche
Total TimeIngredients11 CountServing Größe Zutaten 1/2 Tasse fein gewürfelter Kochschinken 1 gebackene 9 "Tortenschale 1 Packung (10 Unzen) tiefgekühlter gehackter Spinat, gekocht, abgetropft und umgecacht 2 EL gehackte Zwiebel 3 EL Butter 3 Eier 1 1/2 Tassen Sahne 1/2 Teelöffel Salz 1/2 Teelöffel Pfeffer 1/2 Teelöffel Muskat 1/4 Tasse geriebener Gruyere oder Schweizer Käse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 50 Minuten Den Schinken

total TimeIngredients11 CountServing Größe

Zutaten

  • 1/2 Tasse fein gewürfelter Kochschinken
  • 1 gebackene 9 "Tortenschale
  • 1 Packung (10 Unzen) tiefgekühlter gehackter Spinat, gekocht, abgetropft und umgecacht
  • 2 EL gehackte Zwiebel
  • 3 EL Butter
  • 3 Eier
  • 1 1/2 Tassen Sahne
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer
  • 1/2 Teelöffel Muskat
  • 1/4 Tasse geriebener Gruyere oder Schweizer Käse
< ! --1 -> Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 50 Minuten
  1. Den Schinken gleichmäßig über den Teigboden streuen Zwiebel in 2 Esslöffeln Butter, von Zeit zu Zeit rühren, bis alle Flüssigkeit verdunstet ist und Spinat beginnt in der Pfanne zu kleben.Entfernen Sie die Eier mit Sahne, Salz, Pfeffer und Muskatnuss.Fügen Sie Spinat und Käse und gut vermischen in die Teigschale schneiden Sie die restlichen 1 EL Butter in Punkte und bestreuen ov er oben. Backen bei 375 ° F für 40 Minuten oder bis zum Festsetzen. Quiche ist fertig, wenn ein in die Mitte eingeführtes Silbermesser sauber herauskommt. Leicht abkühlen und servieren. Wärmt gut.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 516kcal
  • Kalorien aus Fett: 399kcal
  • Kalorien aus Satfett: 201kcal
  • Fett: 44g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 19g
  • Gesättigte Fettsäuren: 22g
  • Cholesterin: 218mg
  • Natrium: 511mg
  • Protein: 13g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 179mg
  • Magnesium: 51mg
  • Kalium: 327mg
  • Phosphor: 190mg
  • Vitamin A Carotinoid: 564re
  • Vitamin A: 6756iu
  • Vitamin A: 617rae
  • Vitamin A Retinol: 335re
  • Vitamin C: 12mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D IE: 44iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 3mg
  • Beta-Carotin: 3382mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Cholin: 75mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 2mg
  • Folat Dfe: 98mcg
  • Folat Lebensmittel: 110mcg
  • Gramm Gewicht: 189g
  • Jod: 22mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fa t: 15g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 4g
  • Andere: 16carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 4g
  • Selen : 24mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 186mcg
  • Wasser: 110g

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