Spinat Aufstrich

Spinat Aufstrich
Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 2 Tassen frisch Spinat 1 Tasse fettarmer griechischer Joghurt Teelöffel Muskat Teelöffel Zimt 1 dünne Scheibe rote Zwiebel 2 mittelgroße Karotten, in Stäbchen geschnitten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 10 Minuten In einer Küchenmaschine den Spinat, Joghurt, Muskat, Zimt und Zwiebel.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Tassen frisch Spinat
  • 1 Tasse fettarmer griechischer Joghurt
  • Teelöffel Muskat
  • Teelöffel Zimt
  • 1 dünne Scheibe rote Zwiebel
  • 2 mittelgroße Karotten, in Stäbchen geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. In einer Küchenmaschine den Spinat, Joghurt, Muskat, Zimt und Zwiebel. Prozess für 1 Minute oder bis glatt. Tauchen Sie die Karotten in die Mischung ein.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 225kcal
  • Kalorien aus Fett: 6kcal
  • Kalorien aus Satfett: 2kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 20g
  • Kohlenhydrate : 33g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 202mg
  • Protein: 23g
  • Kalium: 754mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Austausch: 4 Gemüse
  • Gramm Gewicht: 496g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g

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