Steak Fa-Heat-As

Steak Fa-Heat-As
Gesamt Zeit18 MinutenRohstoffeServing Size Zutaten 6 Unzen Flankensteak 1 kleine Zwiebel, in Achtel geschnitten 1 grüne oder rote Paprika, längs in Streifen geschnitten 1 kleiner Jalapeno-Pfeffer, in Ringe schneiden 1 TL Olivenöl 1 EL Koriander, gehackt TL Zimt 1/4 TL Kreuzkümmel Salz und Pfeffer abschmecken 4 Vollkorntortillas Salsa oder gewürfelte frische Tomaten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Eine Pfanne auf mittlere Hitze vorheizen.

Gesamt Zeit18 MinutenRohstoffeServing Size

Zutaten

  • 6 Unzen Flankensteak
  • 1 kleine Zwiebel, in Achtel geschnitten
  • 1 grüne oder rote Paprika, längs in Streifen geschnitten
  • 1 kleiner Jalapeno-Pfeffer, in Ringe schneiden
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 EL Koriander, gehackt
  • TL Zimt
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer abschmecken
  • 4 Vollkorntortillas
  • Salsa oder gewürfelte frische Tomaten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Eine Pfanne auf mittlere Hitze vorheizen.
  2. Schneiden Sie Fleisch diagonal und quer zum Korn in dünne Streifen. In einen großen Plastikbeutel mit Reißverschluss geben, mit allen anderen Zutaten außer Tortillas. Gut schütteln, um zu kombinieren.
  3. Geben Sie die Mischung in die Pfanne. Kochen Sie für 5 bis 6 Minuten oder bis das Fleisch die gewünschte Qualität erreicht, drehen Sie sich häufig. Servieren mit Tortillas und Salsa oder Tomaten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 449kcal
  • Kalorien aus Fett: 118kcal
  • Kalorien aus Satfett: 19kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 51g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 28mg
  • Natrium: 391mg
  • Protein: 27g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Calcium: 39mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium : 463mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Gramm Gewicht: 284g
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 1g
  • Löslich Faser: 0g
  • Wasser: 155g

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