Super-Fast Herbed weiße Bohnensuppe

Super-Fast Herbed weiße Bohnensuppe
Lassen Sie sich von diesem einfachen Rezept nicht täuschen. Mit frischem Rosmarin, Petersilie und nativem Olivenöl extra schmecken Sie die Toskana in einer Schale. Gesamtzeit15 MinutenZutaten9 CountServing Size Zutaten 2 Dosen (je 15,5 Unzen) Cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft 1 Dose (14,5 Unzen) natriumarme Hühnerbrühe 1 / 4 Tasse gehackte Petersilie 3/4 Teelöffel fein gehackter Rosmarin 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer 1/4 Teelöffel Salz 1/3 Tasse Wasser 1 Esslöffel Zitronensa

Lassen Sie sich von diesem einfachen Rezept nicht täuschen. Mit frischem Rosmarin, Petersilie und nativem Olivenöl extra schmecken Sie die Toskana in einer Schale.

Gesamtzeit15 MinutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Dosen (je 15,5 Unzen) Cannellini-Bohnen, gespült und abgetropft
  • 1 Dose (14,5 Unzen) natriumarme Hühnerbrühe
  • 1 / 4 Tasse gehackte Petersilie
  • 3/4 Teelöffel fein gehackter Rosmarin
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1/3 Tasse Wasser
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 4 Teelöffel natives Olivenöl Extra
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Kombiniere in einem Mixer 1 Dose Bohnen, die Brühe , Petersilie, Rosmarin, Pfeffer und Salz. Pürieren bis glatt. In einen kleinen Topf geben und die zweite Dose Bohnen und das Wasser hinzufügen. Zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen, Zitronensaft einrühren und in 4 Schalen geben. Nieselregen mit je 1 Teelöffel Öl.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 171kcal
  • Kalorien aus Fett: 47kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 23g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 2mg
  • Natrium: 521mg
  • Protein: 8g
  • Eisen: 3mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 55mg
  • Magnesium: 3mg
  • Kalium: 28mg
  • Phosphor: 3mg
  • Vitamin A Carotinoid: 32re
  • Vitamin A: 321iu
  • Vitamin A: 16rae
  • Vitamin A: 32re
  • Vitamin C: 7mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta-Carotin Equiv: 193mcg
  • Beta-Carotin: 190mcg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Folat Dfe: 6mcg
  • Folat Lebensmittel: 6mcg
  • Folat: 6mcg
  • Gramm Gewicht: 293g
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Vitamin K: 64mcg
  • Wasser: 129g

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