Superfast Herbed weiße Bohnensuppe

Superfast Herbed weiße Bohnensuppe
Gesamt Zeit15 MinutenZutaten8 CountServing Größe Zutaten 2 Dosen (je 15,5 Unzen) Cannellini-Bohnen ohne Salzzusatz, gespült und abgetropft 1 Tasse fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe 3/4 Tasse Wasser 1 / 4 Tasse gehackte frische Petersilie 3/4 Teelöffel fein gehackter Rosmarin 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer 1 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft 4 Teelöffel natives Olivenöl Extra Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 10

Gesamt Zeit15 MinutenZutaten8 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Dosen (je 15,5 Unzen) Cannellini-Bohnen ohne Salzzusatz, gespült und abgetropft
  • 1 Tasse fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe
  • 3/4 Tasse Wasser
  • 1 / 4 Tasse gehackte frische Petersilie
  • 3/4 Teelöffel fein gehackter Rosmarin
  • 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
  • 4 Teelöffel natives Olivenöl Extra
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKoch: 10 Minuten
  1. Kombiniere 1 Dose Bohnen, Brühe, Wasser, Petersilie , Rosmarin und Pfeffer in einem Mixer. Pürieren bis glatt.
  2. In einen kleinen Topf geben und die zweite Dose Bohnen hinzufügen. Zum Kochen bringen. Vom Herd nehmen, den Zitronensaft einrühren und in 4 Schalen geben. Nieselregen mit je 1 Teelöffel Öl.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 199kcal
  • Kalorien aus Fett: 55kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 26g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 1mg
  • Natrium: 99mg
  • Protein: 10g
  • Calcium: 66mg
  • Magnesium: 93mg
  • Kalium: 404mg
  • Ballaststoffe : 8g
  • Folat Dfe: 6mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 17carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 3g

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