Superfood Sandwiches - Pitta

Superfood Sandwiches - Pitta
Sandwiches sind ein klassisches amerikanisches Gericht. Diese Version kurbelt die Gesundheit mit Gemüse an, das für Ihr Dosha geeignet ist (Karotten und Zwiebeln für Vata; Avocado, Broccoli und Zucchini für Pitta; und Pilze, Paprika und Grüns für Kapha). Nimm das, Ecke Feinkostladen! Gesamtzeit 10 MinutenZutaten12 CountServing Size Zutaten 1 kleine Hass Avocado 1 Tasse Brokkoliröschen Schale und Saft von 1 Limette 1/4 Tasse fettfreie Sauerrahm 1 / 2 Teelöffel Worcestersauce 1/4 Tasse gehackte ro

Sandwiches sind ein klassisches amerikanisches Gericht. Diese Version kurbelt die Gesundheit mit Gemüse an, das für Ihr Dosha geeignet ist (Karotten und Zwiebeln für Vata; Avocado, Broccoli und Zucchini für Pitta; und Pilze, Paprika und Grüns für Kapha). Nimm das, Ecke Feinkostladen!

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten12 CountServing Size

Zutaten

  • 1 kleine Hass Avocado
  • 1 Tasse Brokkoliröschen
  • Schale und Saft von 1 Limette
  • 1/4 Tasse fettfreie Sauerrahm
  • 1 / 2 Teelöffel Worcestersauce
  • 1/4 Tasse gehackte rote Zwiebel
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/4 Teelöffel milde Paprika
  • 2 gebackene Hähnchenbrust, gewürfelt
  • 1 Dose (15 Unzen) Artischocke Herzen, gut abgespült und trockengelegt
  • 1/2 kleine Zucchini, gehackt
  • 4 Vollkornpitas
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Legen Sie die Avocado, Brokkoli, Limettenschale und Saft, Sauerrahm, Worcestershire, Zwiebel, Salz und Paprika in einer Küchenmaschine und Puls zu hacken. Mit Hühnchen, Artischockenherzen, Brokkoli und Zucchini in eine große Schüssel geben. Toss zum Überziehen. Pitas mit der Hühnermischung füllen. Sofort servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 365kcal
  • Kalorien aus Fett: 76kcal
  • Kalorien aus Satfett: 14kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 52g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 38mg
  • Natrium: 1164mg
  • Protein: 25g
  • Calcium: 59mg
  • Ballaststoffe: 11g
  • Folat Dfe: 71mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 38carbsg
  • Poly Fett: 2g
  • Lösliche Faser: 2g

Lassen Sie Ihren Kommentar