Süß-saures chinesisches Schweinefleisch

Süß-saures chinesisches Schweinefleisch
Mit gedünstetem Brokkoli und braunem Reis servieren. Gesamtzeit29 MinutenZutaten10 CountServing Size Zutaten 2 Esslöffel Natrium-reduzierte Sojasauce 1 Esslöffel Weiß- oder Reisessig 1 Esslöffel Maisstärke 1 Tasse Natrium-reduzierte Hühnerbrühe 1 Esslöffel Rapsöl 12 Unzen Schweinelende, in 1 "Würfel geschnitten 1 Tasse gehackte rote Zwiebel 1 rote oder gelbe Paprika, in dünne Scheiben geschnitten 1 Esslöffel gehackter Knoblauch 1 Tasse in Dosen -in-Saft Ananasstücke, abgetropft Dieses Rezept sta

Mit gedünstetem Brokkoli und braunem Reis servieren.

Gesamtzeit29 MinutenZutaten10 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Esslöffel Natrium-reduzierte Sojasauce
  • 1 Esslöffel Weiß- oder Reisessig
  • 1 Esslöffel Maisstärke
  • 1 Tasse Natrium-reduzierte Hühnerbrühe
  • 1 Esslöffel Rapsöl
  • 12 Unzen Schweinelende, in 1 "Würfel geschnitten
  • 1 Tasse gehackte rote Zwiebel
  • 1 rote oder gelbe Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
  • 1 Tasse in Dosen -in-Saft Ananasstücke, abgetropft
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 15 MinutenKochen: 14 Minuten
  1. In einer kleinen Schüssel die Sojasauce, den Essig, die Maisstärke und etwa 1/4 Tasse Brühe glatt rühren und nach und nach die restliche 3/4 Tasse Brühe hinzufügen, bis sie glatt ist. Seite 999. a Nonstick Wok oder große Pfanne über mittlerer Hitze für 2 Minuten. Add 1/2 Esslöffel des Öls. Fügen Sie das Schweinefleisch. Cook, ständig werfen, für 3 bis 4 Minuten länger, oder bis nicht mehr rosa. Entfernen und beiseite stellen.
  2. Hinzufügen t Er bleibt 1/2 Esslöffel Öl in die Pfanne. Fügen Sie die Zwiebel, den Pfeffer und den Knoblauch hinzu. Kochen Sie, werfen Sie sich ständig, für 3 bis 4 Minuten oder bis knusprig. Fügen Sie die Ananas und das reservierte Schweinefleisch der Pfanne hinzu. Fügen Sie die reservierte Maisstärke-Mischung hinzu. Kochen Sie unter ständigem Rühren 3 bis 4 Minuten länger oder bis die Mischung eindickt und durchhitzt.
Nährwertangaben

Kalorien: 233kcal

  • Kalorien aus Fett: 91kcal
  • Kalorien aus Satfett: 24kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 10g
  • Kohlenhydrate : 17g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 42mg
  • Natrium: 749mg
  • Protein: 19g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 27mg
  • Magnesium: 33mg
  • Kalium: 492mg
  • Phosphor: 34mg
  • Vitamin A Carotinoid: 96re
  • Vitamin A: 955iu
  • Vitamin A: 48rae
  • Vitamin C: 47mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 497mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 4mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 25mcg
  • Folat Lebensmittel: 25mcg
  • Gramm Gewicht: 282g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan : 0mg
  • Molybdän: 4mcg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 5g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 4carbsg
  • Pantothensäure: 0m g
  • Poly Fett: 2 g
  • Selen: 1 mcg
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 6 mcg
  • Wasser: 226 g

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