Süßer Marias Lachs

Süßer Marias Lachs
"Dieses Gericht befriedigt mein süßes Verlangen, aber mit Eiweißkraft!" Gesamtzeit 48 MinutenZutaten9 CountServing Größe Zutaten 2 Esslöffel Balsamico 1 Esslöffel Olivenöl 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 Esslöffel verpackter brauner Zucker 1/4 Teelöffel getrockneter Rosmarin 1/4 Teelöffel gehackter frischer Dill 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer 4 Lachsfilets (je 6 Unzen), enthäutet 1/2 Teelöffel Salz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 3 MinutenKochen:

"Dieses Gericht befriedigt mein süßes Verlangen, aber mit Eiweißkraft!"

Gesamtzeit 48 MinutenZutaten9 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Esslöffel Balsamico
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1 Esslöffel verpackter brauner Zucker
  • 1/4 Teelöffel getrockneter Rosmarin
  • 1/4 Teelöffel gehackter frischer Dill
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 4 Lachsfilets (je 6 Unzen), enthäutet
  • 1/2 Teelöffel Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 3 MinutenKochen: 15 Minuten
  1. Den Ofen auf 450 ° F vorheizen. Ein Backblech mit Folie auslegen.
  2. In einer kleinen Schüssel Essig, Öl, Knoblauch, braunen Zucker, Rosmarin, Dill und Pfeffer vermischen. Den Lachs auf das vorbereitete Backblech legen und mit der Essigmischung bestreichen. Kühl für 30 Minuten.
  3. Aus dem Kühlschrank nehmen und mit Salz bestreuen. Braten Sie für 15 Minuten oder bis der Fisch undurchsichtig ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 361kcal
  • Kalorien aus Fett: 196kcal
  • Kalorien aus Satfett: 38kcal
  • Fett: 22g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 5g
  • Gesättigtes Fett: 4g
  • Cholesterin: 100mg
  • Natrium: 395mg
  • Protein: 34g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 29mg
  • Magnesium: 49mg
  • Kalium: 640mg
  • Phosphor: 399mg
  • Vitamin A Carotinoid: 0re
  • Vitamin A: 88iu
  • Vitamin A: 26rae
  • Vitamin A: 26re
  • Vitamin A Retinol: 26re
  • Vitamin C: 7mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 13mg
  • Vitamin B12: 5mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta-Carotin Äquivalent: 0mcg
  • Beta-Carotin: 0mcg
  • Biotin: 9mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 0g
  • Folat Dfe: 45mcg
  • Folat Futter: 45mcg
  • Folat: 45mcg
  • Gramm Gewicht: 186g
  • Mono Fett: 9g
  • Niacin Äquivalente: 19mg
  • Poly Fett: 7 g
  • Selen: 62 mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 124g

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