Heckklappen-Party Nut Mix

Heckklappen-Party Nut Mix
Bei Partys servieren oder Portionen in wiederverschließbare Säcke geben, um bei der Arbeit oder im Auto zu verstauen. Gesamtzeit1 Stunde 5 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 Tasse Kürbiskerne 1 Teelöffel Rapsöl 1 Tasse ganze Mandeln 1 Tasse Pekannusshälften 2 Esslöffel Ahornsirup 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt 1/2 Teelöffel gemahlene Muskatnuss 1/2 Teelöffel gemahlener Piment 1/2 Teelöffel Meersalz 1 Tasse Orangengeschmack getrocknete Cranberries Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: B

Bei Partys servieren oder Portionen in wiederverschließbare Säcke geben, um bei der Arbeit oder im Auto zu verstauen.

Gesamtzeit1 Stunde 5 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse Kürbiskerne
  • 1 Teelöffel Rapsöl
  • 1 Tasse ganze Mandeln
  • 1 Tasse Pekannusshälften
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/2 Teelöffel gemahlene Muskatnuss
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Piment
  • 1/2 Teelöffel Meersalz
  • 1 Tasse Orangengeschmack getrocknete Cranberries
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. Ein Backblech mit Kochspray bestreichen. Die Kürbiskerne in eine Schüssel geben und mit dem Öl bestreichen. Die Samen auf dem Backblech verteilen und etwa 20 Minuten rösten, dabei mehrmals umrühren.
  2. Kürbiskerne, Mandeln und Pekannüsse in eine mittelgroße Schüssel geben und den Ahornsirup einrühren. Mischen Sie den Zimt, Muskat, Piment und Salz in einer kleinen Schüssel. Zu den Nüssen geben und gut umrühren.
  3. Die Mischung auf dem Backblech verteilen und 15 Minuten lang rösten, bis sie trocken sind. Überprüfen Sie häufig, um das Brennen zu vermeiden. In der Pfanne 20 Minuten abkühlen lassen.
  4. Die Mischung in eine Schüssel geben und die Preiselbeeren einrühren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 256kcal
  • Kalorien aus Fett: 178kcal
  • Kalorien aus Satfett: 19kcal
  • Fett: 20g
  • Gesamt Zucker: 10g
  • Kohlenhydrate : 16g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Natrium: 99mg
  • Protein: 7g
  • Calcium: 37mg
  • Magnesium: 45mg
  • Kalium: 129mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 6mcg
  • Mono Fett: 8g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Andere: 3carbsg
  • Poly Fett: 3g
  • Lösliche Faser: 0g
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