Sprechen Sie von den Pfunden

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Nach ihrer Scheidung zog sich Bonnie Barret aus ihrer Freundesgruppe zurück, nahm an Gewicht zu und wurde zunehmend depressiv. Anstatt über ihre Probleme zu reden, wandte sie sich dem Essen zu, um mit ihrem Schmerz fertig zu werden. Als Bonnie Online-Nachrichtenbretter entdeckte, begann sie sich zu öffnen und sich glücklicher zu fühlen.

Nach ihrer Scheidung zog sich Bonnie Barret aus ihrer Freundesgruppe zurück, nahm an Gewicht zu und wurde zunehmend depressiv. Anstatt über ihre Probleme zu reden, wandte sie sich dem Essen zu, um mit ihrem Schmerz fertig zu werden. Als Bonnie Online-Nachrichtenbretter entdeckte, begann sie sich zu öffnen und sich glücklicher zu fühlen. Gespräche mit anderen, die ähnliche Kämpfe durchmachten, halfen ihr mit 33 Pfund Gewichtsverlust. In einer Studie, die 309 Menschen für 2 Jahre folgten, verloren diejenigen, die eine Gewicht-Verlust-Support-Gruppe hatten 30 Prozent mehr Gewicht als diejenigen, die allein diäten.

Sprichst du jeden Tag telefonisch, per E-Mail oder persönlich mit mindestens zwei guten Freunden? Wenn nicht, müssen Sie Ihr Netzwerk zur Unterstützung der Gewichtsabnahme erweitern. Dies kann Ihnen helfen, häufige Ernährungsfehler wie emotionales Essen und Binge-Syndrom zu vermeiden.

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Bonnie fand ihre Gewicht-Verlust-Support-Gruppe online (siehe Prävention Gewichtsverlust Foren), aber es gibt viele Orte, um neue Freunde zu treffen und Ermutigung zu finden.

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Gehe ins Fitnessstudio. Sie finden andere, die daran interessiert sind, ihre Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie scheue Einrichtungen haben, können Sie ein Fitnessstudio nur für Frauen oder eines mit separaten Trainingsräumen besuchen.

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Tritt einer Gewichtsverlust-Unterstützungsgruppe bei. Weight Watchers oder Overeaters Anonymous sind zwei zuverlässige Optionen.

(Veröffentlicht Oktober 2003)

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