Teriyaki Kebabs

Teriyaki Kebabs
Kaufen Sie knochenlose, hautlose Oberschenkel. Sie reduzieren die Kochzeit, ohne die Saftigkeit zu opfern. Wenn nicht anders angegeben, werden für jedes Rezept auf dieser Seite vier Schenkel benötigt, die gut mit Salz und Pfeffer gewürzt sind. Gesamtzeit1 Stunde 15 MinutenZutatenServing Size Zutaten 2 knochenlose, hautlose Schenkel, gut mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt 3 EL Natrium-Sojasauce 3 EL Mirin 2 TL Zucker Schalotten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: In den Warenkorb legen

Kaufen Sie knochenlose, hautlose Oberschenkel. Sie reduzieren die Kochzeit, ohne die Saftigkeit zu opfern. Wenn nicht anders angegeben, werden für jedes Rezept auf dieser Seite vier Schenkel benötigt, die gut mit Salz und Pfeffer gewürzt sind.

Gesamtzeit1 Stunde 15 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 knochenlose, hautlose Schenkel, gut mit Salz und Pfeffer abgeschmeckt
  • 3 EL Natrium-Sojasauce
  • 3 EL Mirin
  • 2 TL Zucker
  • Schalotten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

In den Warenkorb legen

Richtungen

  1. Schneiden Sie zwei knochenlose Oberschenkel, getrimmt von sichtbarem Fett, in Drittel. Marinieren Sie mindestens eine Stunde in einer Mischung aus 3 EL Sojasoße, 3 EL Mirin und 2 TL Zucker. Fädeln Sie die Stücke auf Spieße, abwechselnd mit Frühlingszwiebeln in 2 "Stücke schneiden. Grillen, mit der restlichen Marinade, bis durchgaren, etwa 4 Minuten pro Seite. Servieren mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 132kcal
  • Kalorien von Fett: 26kcal
  • Kalorien von Satfat: 7kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 66mg
  • Natrium: 544mg
  • Protein: 15g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 31mg
  • Magnesium: 26mg
  • Kalium: 274mg
  • Phosphor: 154mg
  • Vitamin A Carotinoid: 30re
  • Vitamin A: 316iu
  • Vitamin A: 20rae
  • Vitamin A : 35re
  • Vitamin A Retinol: 5re
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanin: 1g
  • Alkohol: 2g
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 1g
  • Asche: 3g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Equiv: 180mcg
  • Beta-Carotin: 180 mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Bor: 1 mcg
  • Cholin: 39 mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cystin: 0 g
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Disaccharide: 2 g
  • Austausch Anderer: 0Karmes
  • Austausch: 0 Gemüse
  • Folat Dfe: 24mcg
  • Folat Lebensmittel: 22mcg
  • Folat: 22mcg
  • Glutamat: 2g
  • Glykämisch: 68index
  • Glykämisch: 1Ladung
  • Glycin: 1g
  • Gramm Gewicht: 125g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 1mcg
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoule: 550kj
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 417mcg
  • Lysin: 1g
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 0g
  • Mono Fett: 1g
  • Netto Kohlenhydrate: 8g
  • Niacin Äquivalente: 7mg
  • Ölsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 1carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Prolin: 1 g
  • Selen: 16 mcg
  • Serin: 1 g
  • Lösliche Faser: 0 g
  • Stearinsäure: 0g
  • Sucrose: 2g
  • Threonin: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 64mcg
  • Wasser: 94g

Lassen Sie Ihren Kommentar