Texas Kaviar

Texas Kaviar
Dieser Texas-Favorit kommt besonders schnell mit gefrorenen Erbsen zusammen. Sie können die Hitze in diesem Gericht kontrollieren, indem Sie sorgfältig darauf achten, wie viele Samen hinzugefügt werden (tragen Sie Plastikhandschuhe beim Hantieren mit Jalapenos). Total TimeIngredients6 CountServing Size Zutaten 2 Tassen gekochte Schwarzaugenbohnen (von gefrorenen und gekocht nach den Anweisungen des Pakets oder gespült und in Dosen abgefüllt) 1/2 Tasse Maiskörner, aus frischen Ohren geschnitten ,

Dieser Texas-Favorit kommt besonders schnell mit gefrorenen Erbsen zusammen. Sie können die Hitze in diesem Gericht kontrollieren, indem Sie sorgfältig darauf achten, wie viele Samen hinzugefügt werden (tragen Sie Plastikhandschuhe beim Hantieren mit Jalapenos).

Total TimeIngredients6 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Tassen gekochte Schwarzaugenbohnen (von gefrorenen und gekocht nach den Anweisungen des Pakets oder gespült und in Dosen abgefüllt)
  • 1/2 Tasse Maiskörner, aus frischen Ohren geschnitten , oder abgetropfte Dose
  • 1/4 Tasse helles italienisches Dressing
  • 2 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
  • 1 großer Jalapeno Chili, gewürfelt (mit etwas Samen)
  • 3 große Köpfe belgischer Endivien, getrimmt und Blätter getrennt für Wasseramsel oder kleine innere Römerblätter oder gebackene Tortillachips
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 50 Minuten
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Erbsen, Mais, Dressing mischen , Schalotten und Pfeffer. Bedecken und für 30 Minuten kühlen, um die Aromen zu mischen.
  2. Stellen Sie die Schüssel in die Mitte einer großen Platte. Surround mit den Endivien- oder Römerblättern oder mit den Chips.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 54kcal
  • Kalorien aus Fett: 9kcal
  • Kalorien aus Satfett: 1kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 9g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Cholesterin: 0mg
  • Natrium: 41mg
  • Protein: 3g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 11mg
  • Magnesium: 18mg
  • Kalium: 157mg
  • Phosphor: 45mg
  • Vitamin A Carotinoid: 6re
  • Vitamin A: 66iu
  • Vitamin A: 3rae
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 27mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 15mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 48mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 48mcg
  • Gramm Gewicht: 53g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 5carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin K: 13mcg
  • Wasser: 40g

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