Texas Chili

Texas Chili
Dieses Rezept wurde von anderen Campmitgliedern beim Kerrville Folk Festival weitergegeben, aber ich habe meine eigene "geheime Zutat" hinzugefügt - die Dosen-Chili. Es macht die Chili milder in Gewürz, aber immer noch heiß genug für jedermann. --Mary Lois Gesamtzeit1 Stunde 20 MinutenZutatenServing Size Zutaten 3 große Paprika (wie rot, gelb und / oder grün), gehackt 1 Zwiebel, gehackt 2 Dosen (10 Unzen) gewürfelte Tomaten mit grünen Chilies, wie zB Ro-Tel 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Dose (15 U

Dieses Rezept wurde von anderen Campmitgliedern beim Kerrville Folk Festival weitergegeben, aber ich habe meine eigene "geheime Zutat" hinzugefügt - die Dosen-Chili. Es macht die Chili milder in Gewürz, aber immer noch heiß genug für jedermann. --Mary Lois

Gesamtzeit1 Stunde 20 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 3 große Paprika (wie rot, gelb und / oder grün), gehackt
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Dosen (10 Unzen) gewürfelte Tomaten mit grünen Chilies, wie zB Ro-Tel
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Dose (15 Unzen) 99% fettfreie Putenschote mit Bohnen
  • 1 Dose (15 Unzen) 99-Prozent Fett- freies Puten-Chili ohne Bohnen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

  1. Erhitze einen großen Kochtopf mit Kochspray bei mittlerer Hitze. Kochen Sie die Paprika und die Zwiebel für 10 Minuten oder bis sehr zart. Fügen Sie die Tomaten und den Knoblauch hinzu und kochen Sie für 3 Minuten, rührend. Stir in die Chili mit Bohnen und die Chili ohne Bohnen.
  2. Zum Kochen bringen und die Hitze auf niedrig reduzieren. Bedecken und köcheln für mindestens 1 Stunde, oder bis die Aromen verschmelzen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 183kcal
  • Kalorien von Fett: 18kcal
  • Kalorien von Satfat: 6kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 11g
  • Kohlenhydrate: 32g
  • Gesättigtes Fett: 1 g
  • Cholesterin: 17 mg
  • Natrium: 491 mg
  • Protein: 11 g
  • Calcium: 77 mg
  • Magnesium: 13 mg
  • Kalium: 228 mg
  • Ballaststoffe: 7 g
  • Folat Dfe: 28mcg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 15carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 0g

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