Tijuana Mac und Rindfleisch

Tijuana Mac und Rindfleisch
Gesamt Zeit45 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 1 Dose 15-Unzen Pinto-Bohnen, gespült und abgetropft 1 lb extra-mageres Rinderhackfleisch 2 Dosen (14-oz) würzige gewürfelte Tomaten mit Chilischoten 1 Tasse Ellenbogen Makkaroni 1/4 TL Knoblauchpulver 1 EL Taco-Gewürz 1/2 Tasse geriebener Fat-Cheddar-Käse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Das Rind- und Knoblauchpulver in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten.

Gesamt Zeit45 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 1 Dose 15-Unzen Pinto-Bohnen, gespült und abgetropft
  • 1 lb extra-mageres Rinderhackfleisch
  • 2 Dosen (14-oz) würzige gewürfelte Tomaten mit Chilischoten
  • 1 Tasse Ellenbogen Makkaroni
  • 1/4 TL Knoblauchpulver
  • 1 EL Taco-Gewürz
  • 1/2 Tasse geriebener Fat-Cheddar-Käse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Das Rind- und Knoblauchpulver in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten. Das Fett ablassen. In die Bohnen, Tomaten (mit Saft), Makkaroni und Taco-Gewürz geben. Zum Kochen bringen. Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, bedecken Sie und kochen Sie für 25 Minuten, gelegentlich rührend. Mit dem Käse belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 382kcal
  • Kalorien von Fett: 64kcal
  • Kalorien von Satfat: 22kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 45g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 63mg
  • Natrium: 1374mg
  • Protein: 36g
  • Eisen: 5mg
  • Zink: 6mg
  • Calcium: 150mg
  • Magnesium: 66mg
  • Kalium: 534mg
  • Phosphor: 240mg
  • Vitamin A Carotinoid: 80re
  • Vitamin A: 803iu
  • Vitamin A: 48rae
  • Vitamin A Retinol: 9re
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 1mcg
  • Cholin: 0mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 8g
  • Fluorid: 5mg
  • Folat Dfe: 139mcg
  • Folat Nahrung: 83mcg
  • Gramm Gewicht: 462g
  • Mangan: 1mg
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 10mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 30carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 11 mcg
  • Löslich Ballaststoffe: 3g
  • Transfettsäure: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 367g

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