Tomate, Käse und Olivenpita

Tomate, Käse und Olivenpita
Gesamtdauer5 MinutenIngredients5 CountServing Size Zutaten 1 6 1/2-Zoll-Vollkornpita 1 Pflaumentomate (in Scheiben geschnitten) 1/2 Tasse Gurkenscheiben 2 Unzen 2% Hüttenkäse 4 Jumbo schwarz Oliven (gehackt) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 Minuten Fülle einen 6 1/2 "Vollkornpita mit 1 Pflaumentomate (in Scheiben geschnitten) ), 1/2 Tasse Gurkenscheiben, 2 Unzen 2% Hüttenkäse und 4 riesige schwarze Oliven (gehackt).

Gesamtdauer5 MinutenIngredients5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 6 1/2-Zoll-Vollkornpita
  • 1 Pflaumentomate (in Scheiben geschnitten)
  • 1/2 Tasse Gurkenscheiben
  • 2 Unzen 2% Hüttenkäse
  • 4 Jumbo schwarz Oliven (gehackt)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Fülle einen 6 1/2 "Vollkornpita mit 1 Pflaumentomate (in Scheiben geschnitten) ), 1/2 Tasse Gurkenscheiben, 2 Unzen 2% Hüttenkäse und 4 riesige schwarze Oliven (gehackt).

Nährwertangaben

  • Kalorien: 271kcal
  • Kalorien aus Fett: 53kcal
  • Kalorien aus Satfett: 8kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate: 43g
  • Gesättigte Fett: 1g
  • Cholesterin: 6mg
  • Natrium: 655mg
  • Protein: 14g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 76mg
  • Magnesium: 62mg
  • Kalium: 380mg
  • Phosphor: 235mg
  • Vitamin A Carotinoid: 58re
  • Vitamin A: 613iu
  • Vitamin A: 40rae
  • Vitamin A Retinol: 11re
  • Vitamin C: 10mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 308mcg
  • Biotin: 7mcg
  • Cholin: 34mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 6g
  • Disac Chargen: 2g
  • Folat Dfe: 41mcg
  • Folat Lebensmittel: 41mcg
  • Gramm Gewicht: 259g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 6mcg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 32carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 34mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 14mcg
  • Wasser: 193g

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