Geworfener Salat mit grünem Kräuterdressing

Geworfener Salat mit grünem Kräuterdressing
Gesamtzeit 12 MinutenZutaten9 CountServing Größe Zutaten 2 Tassen Baby Spinat Blätter 1/2 Tasse leicht Petersilie Blätter verpackt 1/3 Tasse leicht frisch Dill 1/4 Tasse Walnuss oder Olivenöl 2 Esslöffel Huhn oder Gemüsebrühe 4 Teelöffel Apfelessig 1/4 Teelöffel Salz Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer 8 Tassen gemischter Salat Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 12 Minuten Kombiniere Spinat, Petersilie, Dill, Öl, Brühe, Essig, Salz, und Pfeffe

Gesamtzeit 12 MinutenZutaten9 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Tassen Baby Spinat Blätter
  • 1/2 Tasse leicht Petersilie Blätter verpackt
  • 1/3 Tasse leicht frisch Dill
  • 1/4 Tasse Walnuss oder Olivenöl
  • 2 Esslöffel Huhn oder Gemüsebrühe
  • 4 Teelöffel Apfelessig
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 8 Tassen gemischter Salat
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 12 Minuten
  1. Kombiniere Spinat, Petersilie, Dill, Öl, Brühe, Essig, Salz, und Pfeffer in einem Mixer oder Küchenmaschine. Die Seiten des Glases ein- oder zweimal abkratzen, bis sie glatt und leicht verdickt sind.
  2. Den Salat in eine große Schüssel geben, die Spinatmischung darüber gießen und vorsichtig zum Übergießen geben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 145kcal
  • Kalorien aus Fett: 124kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 1g
  • Kohlenhydrate : 4g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 0mg
  • Natrium: 219mg
  • Protein: 2g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 84mg
  • Magnesium: 31mg
  • Kalium: 396mg
  • Phosphor: 42mg
  • Vitamin A Carotinoid: 447re
  • Vitamin A: 4466iu
  • Vitamin A: 223rae
  • Vitamin A: 447re
  • Vitamin C: 32mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha-Carotin: 7mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 2646mcg
  • Beta-Carotin: 2637mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 140mcg
  • Folat Lebensmittel: 140mcg
  • Folat: 140mcg
  • Gramm Gewicht: 157g
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Poly Fett: 9g
  • Lösliche Faser: 1 g
  • V Itamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 125 μg
  • Wasser: 134 g

Lassen Sie Ihren Kommentar