Tricolor Pizza

Tricolor Pizza
Ich ermutige Eltern, Pizza mit Gemüse mit ihren Kindern zu machen. Es ist gesund, hausgemachtes Essen. Gesamtzeit15 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 Kopf Brokkoli, getrennt in kleine Röschen 2 vorgebackene Normal- oder Vollkorn-Pizzaschalen (12 "Durchmesser), z. B. Boboli 1 C geriebener Fettanteil Mozzarellakäse 1 Pkt.

Ich ermutige Eltern, Pizza mit Gemüse mit ihren Kindern zu machen. Es ist gesund, hausgemachtes Essen.

Gesamtzeit15 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Kopf Brokkoli, getrennt in kleine Röschen
  • 2 vorgebackene Normal- oder Vollkorn-Pizzaschalen (12 "Durchmesser), z. B. Boboli
  • 1 C geriebener Fettanteil Mozzarellakäse
  • 1 Pkt. Cherrytomaten, halbiert
  • 6 EL geriebener Parmesan
  • 1 C Basilikumblätter (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

  1. Backofen auf 500ºF vorheizen.
  2. In großen Topf mit kochendem Wasser, brokkoli, offen, bis knusprig, 2 Minuten kochen.Ablassen und beiseite stellen Englisch: www.spain.info/TourSpain/Gastronomi...?Language=EN Streusel auf Mozzarella, mit Tomaten bestreichen, mit Brokkoli bestreuen, im Ofen backen und backen, bis die Kruste goldbraun und knusprig ist, ca. 8 Min. Aus dem Ofen nehmen und mit Parmesan bestreuen Basilikumblätter, falls gewünscht, jeden Kuchen in sechs Scheiben schneiden und servieren.
Nährwertangaben

Kalorien: 423kcal

  • Kalorien aus Fett : 122kcal
  • Kalorien aus Satfett: 50kcal
  • Fett: 14g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate: 52g
  • Gesättigte Fett: 6g
  • Cholesterin: 29mg
  • Natrium: 876mg
  • Eiweiß: 23g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 379mg
  • Magnesium: 28mg
  • Kalium: 310mg
  • Phosphor: 255mg
  • Vitamin A Carotinoid: 186re
  • Vitamin A: 2038iu
  • Vitamin A: 146rae
  • Vitamin A Retinol: 53re
  • Vitamin C: 50mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 240mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Cholin : 3mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 45mcg
  • Folat Lebensmittel: 45mcg
  • Gramm Gewicht: 235g
  • Jod: 14mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 7mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure : 0g
  • Andere: 1carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 8mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Wasser: 111g

Lassen Sie Ihren Kommentar