Dreifach-Berry Frischkäse

Dreifach-Berry Frischkäse
Mit diesem fettreduzierten Brotaufstrich können Sie die Beeren des Sommers optimal genießen, perfekt zum Belegen von Toast, Bagels und Vollkornmuffins. Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 4 Unzen fettarmer Frischkäse, bei Raumtemperatur 4 Unzen fettfreier Frischkäse, bei Raumtemperatur 1/3 Tasse Heidelbeeren 1 / 3 Tasse Himbeeren 1/3 Tasse geschnittene Erdbeeren 2 Esslöffel Zucker oder Honig von Konditoren Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zu

Mit diesem fettreduzierten Brotaufstrich können Sie die Beeren des Sommers optimal genießen, perfekt zum Belegen von Toast, Bagels und Vollkornmuffins.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 4 Unzen fettarmer Frischkäse, bei Raumtemperatur
  • 4 Unzen fettfreier Frischkäse, bei Raumtemperatur
  • 1/3 Tasse Heidelbeeren
  • 1 / 3 Tasse Himbeeren
  • 1/3 Tasse geschnittene Erdbeeren
  • 2 Esslöffel Zucker oder Honig von Konditoren
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 10 Minuten
  1. In einer mittelgroßen Schüssel den fettarmen Frischkäse und die fettfreie Sahne mischen Käse bis glatt. Die Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Puderzucker oder Honig unterrühren, bis alles gut vermengt ist

Nährwertangaben

  • Kalorien: 81kcal
  • Kalorien aus Fett: 46kcal
  • Kalorien aus Satfett: 28kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate : 6g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Cholesterin: 16mg
  • Natrium: 84mg
  • Protein: 3g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium : 35mg
  • Magnesium: 5mg
  • Kalium: 71mg
  • Phosphor: 45mg
  • Vitamin A Carotinoid: 3re
  • Vitamin A: 198iu
  • Vitamin A: 53rae
  • Vitamin A: 54re
  • Vitamin A Retinol: 51re
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin: 1mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 16mcg
  • Beta-Carotin: 16mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Folat Lebensmittel: 8mcg
  • Folat: 8mcg
  • Gramm Gewicht: 48g
  • Jod: 1mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 0 mg
  • Poly Fett: 0 g
  • Selen ium: 1mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 34g

Lassen Sie Ihren Kommentar